Какие витамины нужны для роста волос?

Состояние волос напрямую связано с состоянием организма в целом. И когда возникает какая-то проблема – например, пряди тускнеют и секутся, — это значит, что помощь требуется не только им. Когда все системы приходят в норму, возвращается и здоровье волос. Конечно, можно бросить все силы исключительно на улучшение их внешнего вида, но это потребует постоянных затрат и усилий, да и эффект не сохранится надолго, если испорченные локоны – следствие серьезных заболеваний или дефицита питательных веществ. Поэтому, прежде чем заниматься самолечением, необходимо выяснить, чем вызвано их выпадение или замедление роста. И тут анализ крови может дать больше информации, чем исследования, проведенные трихологами. Какие витамины нужно пить для роста волос, определяет врач. Вы же можете только предполагать, чего не хватает вашим локонам.

Кожа головы пронизана кровеносными сосудами, по которым питательные вещества доставляются к луковицам. Именно в эпидермисе протекают все процессы, определяющие состояние волос. И самый «надежный» поставщик жизненно важных элементов – это кровь. Вот почему волосы должны получать витамины и минералы главным образом изнутри.

В чем они нуждаются больше всего

Не существует каких-то особенных витаминов, которые отвечают за рост волос – и больше ни за что. Все составляющие человеческого тела в большей или меньшей степени испытывают потребность в одних и тех же веществах.

Впрочем, у волос есть свои «предпочтения».

• Витамины группы B. B1 способствует обновлению клеток и снабжению их энергией; при его недостатке волосы редеют. B2 регулирует работу сальных желез, препятствует образованию перхоти и улучшает состояние кожного покрова головы. B5 тоже снижает жирность волос, а также обеспечивает им мягкость, эластичность и здоровый вид. B6 стимулирует рост прядей лучше прочих витаминов, особенно в сочетании с B12. B12 укрепляет луковицы и восстанавливает структуру волос. Без B7 невозможен синтез кератина. B9 участвует в метаболизме, построении новых клеток и их питании. Недостаточное поступление любого из вышеперечисленных веществ приводит к ухудшению здоровья локонов, а со временем – к замедлению их роста, ранней седине. Но на вопрос, какие витамины нужны для роста волос больше всего, можно ответить однозначно: B6 и B12.

Вещества группы B можно получить из орехов, злаков (особенно пророщенных), субпродуктов (говядины, свинины), домашней птицы, молока, яиц, бобовых, рыбы и дрожжей.

• Витамины A и E. A предотвращает ломкость волос, удерживает влагу в них.
  E оберегает локоны от внешних воздействий (например, солнечных лучей и высоких температур), обеспечивает кислородный обмен в клетках кожи. В комплексе эти вещества способствуют росту волос. A содержится в рыбьем жире и печени, яичном желтке, молочных продуктах, травах, облепихе; E – в орехах, маслах, семечках, некоторых бобовых.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) делает стенки сосудов прочными, участвует в процессе кроветворения, а значит,
  способствует бесперебойной доставке к фолликулам полезных веществ. В случае нехватки C волосы никогда не вырастают длинными. Основные источники «аскорбинки» – это: шиповник, перец, смородина, цитрусовые. Содержится она и в овощах.
• Не менее полезны для роста локонов минералы: сера, селен, магний, кремний, железо, йод, цинк, кальций и фосфор. При недостатке микроэлементов нарушается синтез кератина, из которого в основном и состоят волосы, ухудшается их состояние.

Было бы неплохо, если б современный человек мог получить все необходимые ему витамины и минералы с пищей.

Но на рацион сильно влияют не только привычки, но и место проживания (в отдельных регионах наблюдается переизбыток одних элементов и недостаток других), рабочий график, финансовое положение.

Немногие могут похвастаться тем, что питаются разнообразно и рационально. Поэтому женщины, мечтающие о здоровых и длинных волосах, обязательно употребляют синтетические витамины.

Лекарственные формы: какую предпочесть

• Ампулы для инъекций. Витамины сразу попадают в кровь и максимально быстро доставляются к волосяным луковицам. Это удобно, если вы точно знаете, чего именно вам не хватает, и умеете делать уколы. Лучше всего усваиваются в этой форме витамины группы B, особенно B12 и B6. Кстати, содержимое ампул можно использовать и для изготовления масок.
• Капсулы и таблетки. Почти безопасны, но действуют не слишком быстро. Требуется время для того, чтобы полезные вещества всосались в кровь через ЖКТ, да и усваиваются они не в полной мере. Кроме
  того, витамины в форме таблеток и капсул часто несовместимы друг с другом или теми продуктами питания, которые вы регулярно употребляете. Выход – специализированные (предназначенные для волос и ногтей) поливитаминные комплексы, состав которых идеально сбалансирован. Помимо витаминов и микроэлементов, в них могут содержаться аминокислоты и растительные экстракты.
• Маски. Действуют только на волосяные луковицы, что удобно, если вы опасаетесь переизбытка какой — либо их составляющей в организме. Но витамины из них усваиваются не полностью, а на воздухе и при
  взаимодействии с другими веществами (например, компонентами шампуня) вообще могут терять свои свойства. Существуют масляные капсулы, предназначенные для втирания в волосы. В такой форме организмом лучше всего воспринимаются жирорастворимые витамины A и E.

Правила приема

• Витамины в форме таблеток и капсул принимают во время или после еды (не натощак!), в первой половине дня, запивая водой. Некоторые комплексы рассчитаны на раздельный прием: например, белая таблетка выпивается за завтраком, синяя – перед сном. Чтобы добиться заявленного эффекта, нужно принимать препарат именно так, как это предписано. Обычно курс приема составляет 3 – 4 недели, но некоторые комплексы (в частности, от выпадения волос) нужно пить месяцами.

• Водорастворимые витамины в ампулах (например, никотиновая кислота) наносятся на чистые и сухие корни волос и кожу головы, обычно на ночь. Смывать их не нужно. Комбинировать с другими витаминами тоже не стоит, тем более что применяются они короткими курсами: после 7 – 10 дней использования одного препарата можно сделать перерыв, а затем начать экспериментировать с другим. Маски с жидкими витаминами наносятся сразу после приготовления и выдерживаются от получаса до нескольких часов, чаще – под колпаком. Смывают их обычно с шампунем. Кстати, запомните, что ампулы необходимо держать в холодильнике.

• Если вы самостоятельно назначаете себе витамины, помните про принцип сочетаемости. Так, аскорбиновую кислоту не стоит принимать в один день с витаминами группы B. Цианокобаламин (B12) не сочетается ни с одним витамином из собственной группы, кроме B6, B5 и B9. Также его нельзя применять совместно с PP, A и E.

Не рекомендуется употреблять одновременно (или в течение одного дня) какой-либо комплексный препарат и отдельный витамин, которого в нем нет. Скорее всего, это неслучайно: с некоторыми компонентами он конфликтует.

• Витамины плохо усваиваются из-за кофе, чая, алкоголя, иногда — молока. Лучше не сочетать их с аспирином, противозачаточными средствами, снотворными. Антибиотики могут способствовать нейтрализации витаминов группы B, а никотин разрушает A, C и E.
• Вообще, помните, что чем меньше таблеток вы употребляете в один момент времени – тем лучше. Вы не можете знать все нюансы усвоения витаминов организмом, и чем «богаче» ваша аптечка, тем вероятнее, что одни лекарства или БАДы будут «подавлять» другие. Пусть витамины будут только дополнением к полноценному рациону, а не его заменой.
• По возможности выбирайте препараты без ароматизаторов, красителей и прочих добавок: они могут вызвать аллергию.
• В процессе лечения необходимо употреблять много воды.

Краткий обзор некоторых препаратов

Какие витамины способствуют росту волос, не вызывая побочных эффектов? – таких довольно много. Одно из самых бюджетных, безопасных (но при этом – эффективных) средств, представленных на рынке, — «Компливит Сияние».

Еще один отечественный комплекс, отвечающий стандартам качества, – «Алфавит Косметик». «Иннеов Густота волос» стимулирует луковицы и отлично усваивается, но его стоимость устраивает не всех. Примерно то же самое можно сказать о «Специальном драже Мерц» или витаминах Lady`s Formula.

Из менее дорогих комплексов хорошо зарекомендовали себя ВитаШарм и Фитовал.

Успешно справляется с выпадением, способствует росту и улучшает состояние поврежденных локонов препарат «Пантовигар». Правда, он имеет некоторые неприятные побочные эффекты и недешев. Альтернатива ему – «Ревалид». Он действует далеко не сразу, но выгодно отличается приемлемой ценой.

Все сильнодействующие поливитамины имеют противопоказания; многие запрещено принимать при беременности и лактации.

Источник: https://volosymoi.ru/vitaminy/dlya-rosta-volos.html

Какие нужны витамины для роста волос

Во все времена длинные волосы считались роскошью и главным украшением каждой женщины. Но не у всех женщин густые и длинные локоны, и именно поэтому многие пытаются их отрастить.

Для отращивания волос используется множество методов – массаж при помощи репейного масла, втирание в кожу головы сывороток для роста волос, а многие даже испытывают судьба, состригая кончики волос на растущую луну.

Но волосы не будут хорошо расти, если забывать о самом важном – о витаминах для роста волос (смотрите по ссылке наш большой обзор), которые укрепят волосы изнутри и придадут им красивый и здоровый блеск.

Витамины группы В для роста волос

В9 (фолиевая кислота) — оберегает волосы от раннего облысения и возникновения седины.В1 (тимиан) и В12 (цианокобаламин) главные витамины для роста волос, они укрепляют их и делают густыми и шелковистыми.В6 (пиридоксин) – укрепляет волосы, а также стимулирует их рост.

Витамины группы В можно получить, употребляя в пищу некоторые продукты. Витамин В6 содержится в кашах и орехах. Витамин В1 можно получить, употребляя в пищу печень и хлеб. Большое содержание витамина В2 в яйцах и пиве.

Витамин Е для блеска и силы волос

Витамин Е жизненно необходим для всех, кто хочет иметь здоровые и красивые волосы. Большое содержание витамина Е в орехах, семенах подсолнечника, а также в подсолнечном и льняном маслах.

Витамин D для волос

Витамин D содержится в рыбе (сельдь, форель, лосось, тунец, сардина) в куриных яйцах и молочных продуктах.

Витамин А для насыщенного цвета волос

Не стоит злоупотреблять витамином А, переизбыток данного витамина может привести к выпадению волос, но как только его норма придет в норму, выпадение прекратиться.

Биотин (витамин Н) – для роста волос

Биотин может содержаться в средствах для волос, например в шампунях. Чтобы получать необходимую дозу витамина Н необходимо употреблять: геркулес, грецкие орехи, сою, пивные дрожжи и бобовые растения.

Витамин С – для укрепления волос

Ударную дозу витамина С можно получить употребляя в пищу капусту, цитрусовые, черную смородину, и др.

Витаминные комплексы – полноценная защита волос

При нашем ритме жизни получить достаточное количество витаминов из пищи бывает достаточно сложно, поэтому решение принимать витаминные комплексы будет наилучшим. Витаминный комплекс соединяет в себе все полезное, что необходимо не только для лучшего роста волос, но и для ухода за волосами.

Результат после применения комплекса витаминов будет заметен не сразу. Для хорошего результата рекомендуется употреблять витамины не менее двух месяцев, если применять по времени меньше, то эффекта не будет.

Между курсами лечения волос необходимо делать небольшие перерывы, длиною в месяц, после чего курс повторяется.

Популярные витаминные комплексы для волос:— Ревалид (Revalid);- Перфектил (Perfektil);- Драже Мерц (Merz);- Витрум Бьюти (Vitrum Beauty);- Вита Шарм;- Ледис формула (Lady's formula )- Пантовигар.

Витамины для роста волос и профессиональные средства

Чтобы получить полноценное питание волос извне, можно использовать специальные косметические продукты, которые содержат витамины. Профессиональные бренды обычно выпускают целую линейку средств определенного направления.

Витаминизированными могут быть маски, бальзамы, спреи, ампулы и различные сыворотки. Особенно актуальны для современных девушек ампулы с жидкими витаминами для волос.

При регулярном применении таких средств волосы волосы заметно преобразятся, станут более живыми, крепкими и блестящими.

Домашние маски с витаминами для роста волос

Витамины для домашних масок можно использовать как в ампулах, так и в масляных растворах. Жидкие витамины в ампулах можно втирать в кожу головы, витамины в масле включать в состав масок.

Маска с маслами и витаминами для роста и укрепления волос

— 1 ст.л. репейного масла;- 1 ст. л. миндального масла;- желток;

• — по ампуле витаминов В2, В6, В12.
• Смешиваем все компоненты и наносим на кожу головы и длину волос, оставляем маску на час, а затем промываем волосы с шампунем.

Маска для роста волос с витамином РР

Витамин РР считается одним из лучших для роста волос, попадая на кожу головы он улучшает циркуляцию крови, укрепляет корни и способствует выработке пигмента волоса.

— 2 ст.л. отвара трав (можно взять крапиву, корень лопуха);- 1 ст.л. сока алоэ;

— 2 ампулы витамина РР (никотиновой кислоты)

Нанесите готовую маску на кожу головы и оставьте на час, затем промойте волосы водой. Делать такую маску желательно на чистые волосы.

Укрепляем корни с помощью витаминов А и Е

Очень простая, но эффективная маска поможет укрепить корни и придать волосам шелковистость и блеск.

— 1 ст. л. оливкового масла;- Витамин А и Е в масле (каждого витамина по половине столовой ложки)

Втираем маску в кожу головы массажными движениями, оставшуюся смесь наносим и на длину волос, укутываем голову полотенцем и оставляем на час. Затем промыть волосы обычным способом, используя шампунь.

Витаминная маска против выпадения и для стимулирования роста

— 1 ст.л. сока лука;- 1 ст.л. репейного масла;- Витамин А, Е (по 1 ч.л в масле) и В3 (1 ампулу).Полученную смесь наносим на кожу головы, затем надеваем шапочку для душа и покрываем волосы теплым полотенцем. Время воздействия маски 30-50 минут.

Такая маска с витаминами ускорит рост и остановит выпадение, рекомендуется проделать курс масок в течение двух месяцев 2 раза в неделю.

Мака для волос с витаминами и медом

— 2 ст.л. меда;- 1 желток;- 1 ст.л. лимонного сока;

— Витамины А, D, E, B6, B12 (по 1 ампуле). Если всех витаминов у вас нет в наличии, то добавьте те, которые есть.

Готовую маску втираем в кожу головы и оставляем на 1 час, а затем смываем с шампунем.

Предложенные рецепты не единственные, вы можете по своему желанию брать ингредиенты масок, или добавлять витамины в уже полюбившиеся домашние маски, которые вы используете регулярно. Витамины для волос помогают решить множество проблем и помочь не только изнутри, но и снаружи.

1. При использовании любых витаминов будьте осторожны, так как не исключены аллергические реакции, перед применением пройдите тест на аллергию.
2. Теперь вы знаете, какие нужны витамины для роста волос и как их использовать, регулярно ухаживайте за волосами и они будут радовать вас своим здоровьем, блеском и силой.

Источник: https://www.voloskova.ru/hair-mask/339-kakie-nuzhny-vitaminy-dlya-rosta-volos.html

Продукты для роста волос: важные витамины

Чтобы хорошо выглядеть, человеку необходимо много двигаться, высыпаться и правильно питаться. Здоровое питание — тема, которую можно изучать бесконечно. Для правильного функционирования организма необходим особый набор продуктов.

Содержание

• Какие витамины отвечают за рост волос
• Полезные продукты

Для нормального роста волосам необходимы витамины группы В. Среди них — тиамин, рибофлавин, пиридоксин, пантотеновая, никотиновая, фолиевая кислоты, биотин, инозит и цианокобаламин. Витамины В также укрепляют волосы, придают им блеск и эластичность.

«Добыть» эти витамины можно, если употреблять пророщенные зерна (пшеницу, например), крупы (гречневую, овсяную), бобовые (горох, фасоль), хлеб из муки грубого помола, семечки, орехи (миндаль, фундук, грецкие).

Большое количество витамина В содержат такие продукты, как сыр, творог, кефир, капуста и морковь.

Ощутимое влияние на красоту и рост волос оказывают витамины группы А — бета-каротин и ретинол, Е — токоферол, С — аскорбиновая кислота. Благодаря им волосы лучше растут, становятся крепче, устойчивее к повреждениям и приобретают здоровый блеск.

Витамин А можно получить из фруктов, овощей зеленой и желтой окраски — моркови, абрикосов, петрушки, крыжовника и других. Больше всего этого витамина содержится в моркови. Пары корнеплодов достаточно, чтобы обеспечить суточную норму витамина А. Морковь еще полезна тем, что помогает волосам противостоять воздействию ультрафиолета.

Чтобы обеспечить организм витамином Е, нужно добавить в рацион семечки и орехи. Также в больших количествах он содержится в растительных маслах холодного отжима. Столовая ложка любого из этих масел обеспечит суточную дозу токоферола. А регулярное употребление растительного масла придаст волосам блеск и упругость.

Кроме витаминов волосы нуждаются в таких микроэлементах, как кальций, фосфор, йод, железо, медь, кремний, магний, цинк, сера и селен.

Полезные продукты

Мясо

Мясные продукты — источник белка, необходимого для быстрого роста волос. А наиболее легким для усвоения считается мясо птицы — курицы, индейки.

Красное мясо ценно тем, что кроме белка дает организму еще щедрую порцию железа, необходимого для укрепления волос и ногтей. При дефиците железа появляется ломкость и тусклость.

Также в мясе, особенно в говядине и баранине, содержится много цинка — сильного антиоксиданта.

Еще один ценный продукт животного происхождения — говяжья печень.

Она содержит массу полезных веществ: белок (в таких же количествах, что и в говядине), витамины группы В (среди которых — биотин, предотвращающий выпадение волос, появление перхоти), железо (по содержанию этого микроэлемента печень — лидер среди всех продуктов) и витамин А, который отвечает за рост волос. При выборе печени в магазине, лучше отдавать предпочтение охлажденной, а во время приготовления выдерживать оптимальную температуру, чтобы не пережарить.

Рыба

Морская рыба содержит уникальный набор жирорастворимых витаминов А, Д, Е, а также такие ценные микроэлементы для волос, как фосфор, медь, калий, йод и цинк. 200 граммов рыбы обеспечат половину суточной нормы употребления белка и полноценную дозу необходимых организму аминокислот. Это касается всех видов рыбы: минтай, хек, камбала, зубатка — можно выбирать любую, какая больше по вкусу.

Но наиболее богат белками, витаминами, биотином, железом и жирными кислотами лосось. Это один из главных продуктов, необходимых для поддержания здоровья и красоты всего организма, включая волосы.

Полезны для красоты и роста волос еще устрицы. В этом продукте содержится много цинка, который выступает в качестве мощного антиоксиданта.

Молочные продукты

Когда мы говорим про кальций, всегда вспоминаются молочные продукты. Действительно, в стакане молока содержится 240 мг кальция — четверть суточной нормы.

Помимо этого, молоко содержит большое количество калия, фосфора, серы и биотина. Регулярное употребление такого полезного напитка поможет остановить выпадение волос.

Молочные продукты (особенно обезжиренные) — незаменимый источник кальция.

Кефир, ряженка и другие кисломолочные продукты способствуют усвоению витаминов группы В благодаря содержанию пробиотиков.

Ложка семян льна или горстка грецких орехов не только сделают вкуснее творожный десерт или йогурт, но подарят организму порцию жирных омега-3 кислот.

Яйца

Яйца — один из источников белка. Помимо этого, они поставляют в организм витамины Д, В12, а также биотин — витамин группы В, который играет важную роль в выработке кератина. Он нужен для придания прочности волосам и ногтям. Этот продукт можно готовить по любому рецепту, его полезные свойства не теряются в процессе термической обработки.

К тому же, яйца ценный компонент для приготовления лечебных масок для волос. Для их питания и ускорения  роста в кожу головы втирают сырой взбитый белок, а для предотвращения выпадения — смесь яичного желтка и касторового масла.

Соя

Экстракт соевых бобов способен бороться с ферментами, ответственными за развитие акне и выпадение волос. Поэтому он входит в состав средств для ухода и лечения проблемной кожи.

Также соя является лучшим источником растительного белка, необходимого для роста и развития волос. Преимущество растительного белка заключается в том, что он, в отличие от животного, не содержит холестерина, гормонов и адреналина, при этом усваивается намного легче.

К плюсам соевых бобов можно отнести то, что в них содержатся витамины и микроэлементы, которые ускоряют рост волос.

Отруби и злаки

Пророщенные злаки — лидеры по содержанию витаминов группы В. Сто грамм пророщенных зерен пшеницы могут обеспечить человека суточной дозой необходимых витаминов за исключением В12. Этот продукт содержит массу веществ, полезных для волос. Его регулярное употребление укрепляет их, ускоряет рост, предупреждает выпадение, делает более густыми и предупреждает преждевременное возникновение седины.

Фрукты

Есть фрукты, за употребление которых волосы особенно будут благодарны. Один из них — бананы. Они содержат биотин (витамин В2), который необходим для поддержания здоровья структуры стержня. А кремний в составе бананов стимулирует рост волос и отвечает за их прочность.

Киви — содержит огромное количество витамина С. Один маленький плод способен обеспечить человеку суточную дозу этого витамина, необходимого для здоровья волос, ногтей, зубов, костей и мышц. Вдобавок киви богат различными микроэлементами, органическими кислотами, тиамином и рибофлавином.

Употребление киви вместе с кожурой улучшает перистальтику кишечника.

Овощи

На грядках можно найти ценные продукты красоты, например, морковь. Она содержит огромное количество витамина А, необходимого для здоровья кожи, от которой зависит состояние волос. Положительное влияние моркови на зрение станет приятным бонусом.

На волосы положительно влияют бобовые, поэтому их тоже стоит включить в рацион. Фасоль, чечевица и другие представители этого семейства содержат белки, цинк, железо и витамин В7. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством этих веществ, нужно съедать не менее трех чашек бобовых в неделю.

Свежая зелень

Также зелень с огорода содержит кальций и железо (чем ярче окраска — тем больше в овоще микроэлементов).

Отдельно стоит отметить шпинат — натуральный источник всех витаминов группы В, белка и железа.

Орехи

Семечки и орехи (миндаль, пекан, кешью) — отличное средство для придания блеска волосам. Грецкие орехи — источник жирных кислот и цинка. Бразильские — богаты селеном, который препятствует выпадению волос и придает им здоровый вид.

Кроме того, все орехи содержат биотин, селен, магний, антиоксиданты и витамин Е.

Орехи — это отличный вариант вкусного, сытного и полезного перекуса.

Обладателям ломких и тусклых волос рекомендуется принимать семечки: в 100 гр продукта содержится 5,2 мг цинка в сочетании с витамином В6. Этот тандем творит чудеса: возвращает волосам красоту, стимулирует их рост.

Еще один весомый плюс перечисленных продуктов — это вкусно. Каждый из нас может питаться правильно, с удовольствием и пользой для здоровья волос и организма в целом.

Источник: https://hairgood.ru/uhod-za-volosami/produktyi-dlya-rosta-volos.html

Какие витамины являются необходимыми для роста красивых и здоровых волос?

Упругие блестящие локоны всегда были украшением женщины. Вы тоже хотите иметь длинную косу? Витамины для роста волос, повышения их густоты придут вам на помощь. Эта группа элементов не то же самое, что витамины для общего здоровья шевелюры. Чтобы волосы росли быстро и хорошего качества, им нужно полноценное питание, хорошее состояние волосяных луковиц и стимуляция роста.

Все вещества, которые необходимы волосам, поступают к корням благодаря кровообращению, то есть изнутри. У человека, который плохо, неполноценно, нерегулярно питается, который увлекается различными видами диет, просто не может быть хороших волос.

Плачевную ситуацию не исправят самые дорогие салонные или домашние процедуры и средства. Очень мало полезных веществ может проникнуть через кожу (которая по своей сути является защитным барьером), для устранения дефицита их будет явно недостаточно.

Оглавление

• 1. Без каких витаминов локоны не будут хорошо расти
• 2. Продукты с витаминами для роста красивых локонов
• 3. Комплексные витаминные препараты

Поэтому следует обратить внимание на то, какие витамины нужны для роста волос и их укрепления, проанализировать, сколько полезных элементов попадает и усваивается вместе с пищей. А если в определенное время года или период жизни их все же не хватает, какие комплексные витаминные препараты для здоровья и роста волос можно принимать.

Без каких витаминов локоны не будут хорошо расти

Сложно выделить самые лучшие витамины, которые больше других способствуют росту локонов. Полноценный процесс отрастания здоровых, сильных, блестящих прядей требует поступления многих компонентов. Среди них:

• Большая группа витаминов В. Они берут участие практически во всех процессах обмена, снабжают кожу головы и далее волосы такими элементами, как аминокислоты, белки, жиры, углеводы, другие вещества. Если витаминов В12, В9, В6, В5, В3, В2, В1 в организме недостаточно, повышается риск возникновения кожных болезней. Об этом свидетельствует появление перхоти, волосы становятся слабыми, ломкими, секутся их кончики. Также В5, В7 и В12 рекомендуют пить или принимать с пищей как эффективные витамины для повышения густоты прически.
• Витамин А обеспечивает надежную защиту дермы головы от свободных радикалов. Также он принимает участие в продуцировании кератина (белкового вещества), который является строительным материалом для волосков.

• Абсолютно незаменим как во всем организме, так и в процессе роста волос витамин Е. Он отвечает за содержание достаточного количества кислорода в крови, доставку его ко всем органам, системам и к голове. За антиокислительные свойства витамин Е именуют не иначе как «витамином молодости». Также он играет защитную функцию – предохраняет волосы от ультрафиолетового излучения, делает их гладкими, молодыми и блестящими.
• Защищает кожу головы от появления дерматологических проблем, способствует хорошему состоянию слоев кожи, питает волосяные луковицы, играет важную роль в воздухообмене верхних слоев кожи головы витамин РР, или никотиновая кислота.
• Жирные кислоты – витамин F. Обеспечивает защиту кожи головы от пересыхания, способствует поступлению к волосам нужного количества веществ для питания, участвует в строении волоса.

Витамины Н, К, Д, С и другие также имеют влияние на качество и рост шевелюры. Участвует в снабжении белков и жиров витамин Н. От количества витамина К зависит достаточный приток крови.

Д – способствует эластичности волос, вытягиванию их в длину. Витамин С усиливает действие витамина Е в части защиты от свободных радикалов и предупреждает раннее старение.

В совокупности все перечисленные элементы усиливают рост волосяных стержней и улучшают их состояние.

Продукты с витаминами для роста красивых локонов

Самый правильный естественный способ наполнить организм витаминами, которые необходимы для роста волос и укрепления, использовать в рационе богатую ими пищу.

• Вместе с орехами, цветной капустой, яйцами, соевыми продуктами, бобовыми организм получит многочисленные витамины группы В, что со временем добавит волосам блеска, густоты и силы. Богатая белками пища также часто содержит витамины этой группы. Например, употребляя телячью печень, пивные дрожжи, вы вместе с белковым строительным материалом получите полезные элементы для роста волос.
• Сегодня все большую популярность приобретают продукты из сои. Растительный соевый белок, как и морковь, тыкву, брокколи, болгарский перец, можно использовать для быстрого насыщения организма витамином А.
• Самые богатые витамином С – киви, цитрусовые, яблоки, облепиха, гранат, пр. Старайтесь больше пить свежеприготовленные из них морсы, соки.
• Для блеска, молодости волос употребляйте продукты, содержащие витамин Е: сливочное масло, из проросшей пшеницы, кукурузное, льняное, соевое масла, яйца, сыры, проросшая пшеница, прочее. Они понадобятся для блеска, густоты, роста волос.
• Если на вашем столе всегда будут присутствовать свекла, морковь, чеснок, лук, то достаточная концентрация витамина РР убережет вашу шевелюру от чрезмерной потери волос, а также от появления преждевременной седины.

Особенная ценность полезных продуктов питания в том, что они часто являются кладезем полезных веществ, сбалансированным сочетанием микроэлементов, которые легко усваиваются организмом человека и быстро разносятся кровью ко всем органам, частям тела, в том числе к голове. Так, например, всем известная морская водоросль ламинария содержит клетчатку, магний, белок, йод, фосфор, марганец и фукозу, различные витамины (А, группы В, С, Д, прочие). Надо отметить, что именно ламинарию смело можно назвать идеальным природным мультивитаминным комплексом для укрепления и активизации роста волос.

Комплексные витаминные препараты

Если волосы слабые, выпадают, выглядят нездоровыми, медленно растут – коррекция рациона, конечно же, обязательное условие излечения, но она не в силах в короткие сроки устранить возникшую проблему.

Здесь необходимы более действенные меры – скорая помощь. Врач-трихолог обязательно порекомендует один из комплексных витаминных препаратов, который вам следует попить курсом.

Современная фармацевтическая промышленность предлагает различные готовые витаминные комплексы, которые хорошо зарекомендовали себя на практике в качестве удобного, быстрого и эффективного способа насыщения необходимыми элементами. Лучше всех себя проявили Ревалид, Мерц Бьюти, Перфектил, Фитовал, комплекс для волос Алерана, Виташарм и другие.

Перфектил

Популярный комплексный препарат, который содержит 25 ингредиентов. Эти питательные вещества необходимы для восстановления, укрепления и ускорения роста волос, ногтей, улучшения общего состояния кожи. В состав входят витамины Е, Д, С, группы В, цинк, селен, железо, кремний, бета-каротин, цистин, экстракты корня эхинацеи и барданы, прочее.

Принимать Перфектил следует по 1 капсуле в 24 часа в течение 3 месяцев. Обратите внимание, пить витаминный комплекс нужно во время или сразу после еды, обильно запивая водой.

При регулярном приеме препарат показывает хорошие устойчивые результаты. Для повышения эффективности лечения можно сочетать с масками, массажами, салонными процедурами.

Мерц Бьюти – витаминное драже для роста локонов

Мерц Бьюти не только сделает волосы более упругими, активизирует их рост, но и восстановит локоны, поврежденные химической завивкой, окрашиванием агрессивными средствами.

Особенно отмечают стойкий положительный эффект от приема препарата в периоды жизни, когда появляется повышенная потребность женщины/мужчины в витаминах.

К таким можно отнести послеоперационный период, регулярные перегрузки, приводящие к истощению организма, время после рождения ребенка, период лактации, пр.

Драже Мерц Бьюти содержат витамины В1, В5, В6, В12, Е, С, РР. Железо, которое есть в составе, помогает справиться с проявлениями анемии. Также комплекс благотворно действует на ослабленные кожу и ногти.

Эффективной является дозировка по 2 драже ежедневно, лучше разбивать прием – 1 утром и 1 вечером. Регулярный прием препарата способствует активизации «спящих» волосяных луковиц.

Ревалид

Комплекс витаминов и микроэлементов Ревалид приводит в норму метаболический процесс, значительно улучшает состояние волос: снижает ломкость, укрепляет стержень каждого волоска, снижает до нормы количество выпадаемых волос, способствует лучшей регенерации прядей, ногтей, оказывает стимулирующее их рост действие. Кроме того, он делает поверхностную структуру волоса лучше – более гладкой, целостной и здоровой.

Комплекс Ревалид представляет собой порционные капсулы. В составе каждой есть цистин, метионин, пантотенат кальция (витамин В5), гидрохлорид тиамина (витамин В1), гидрохлорид пиридоксина (витамин В6), парааминобензойная кислота (витамин Н1), экстракт ростков пшеницы, просяной экстракт, медицинские дрожжи и прочие необходимые организму микроэлементы.

Принимать Ревалид следует по 1 капсуле в день в процессе принятия пищи. Чтобы определиться с правильной дозировкой препарата, а также термином, в течение которого его следует пить, лучше обратиться к врачу. На сегодняшний день Ревалид является одним из наиболее популярных и эффективных витаминных комплексов для роста и улучшения качества локонов.

Фитовал

Комплекс витаминов Фитовал активно способствует повышению защиты, восстановлению волосяного корня, стержня и кутикулы после воздействия агрессивных химических факторов, окружающей среды, последствий неправильного или недостаточного питания. Волосяные луковицы получают нужное для нормального функционирования количество полезных веществ.

Витамины в составе препарата оптимизируют метаболические процессы внутри волосяных луковиц. Аминокислота цистеин способствуют восстановлению фолликулов.

Благодаря медицинским дрожжам, которые являются источником витаминов В, аминокислот и минералов, необходимый для роста волос баланс восстанавливается. Повышение кровоснабжения и питание корней способствуют ускоренному росту волосяного стержня.

Фитовал содержит медицинские дрожжи, пантотенат кальция, рибофлавин, L-цистин, цианокобаламин, тиамин, фолиевую кислоту, гидрохлорид пиридоксина, биотин, цинк, медь, железо, прочие вещества. Рекомендованный курс лечения Фитовалом должен длиться от 2 до 3 месяцев.

Выбрать из богатого перечня лучшие методы и препараты вам поможет врач-трихолог после обследования состояния шевелюры, определения, какие именно микроэлементы и витамины для роста волос вам необходимо добавить.

Благодаря современным фармацевтическим средствам, корректировке рациона, здоровому образу жизни вы быстро восстановите силу и рост красивых локонов, настоящего украшения женщин.

А теперь давайте это обсудим:

Источник: http://wombe.ru/kakie-vitaminy-nuzhny-dlja-rosta-volos/

Витамины для роста волос на голове — обзор действенных

Разберём, какие витамины для роста волос на голове способны укрепить и сделать их действительно красивыми. Чтобы сохранять любимые волосы густыми и красивыми, они должны быть здоровыми и получать нормальное питание. Одним из компонентов питания являются витамины.

Нужные витамины для роста волос

Первым делом вспоминаем про витамин В9, или фолиевую кислоту. Это нетоксичный витамин, не аккумулирующийся в организме. Данное вещество требуется для луковиц, чтобы они обеспечивали нормальный рост волос. Фолиевая кислота входит в нашу ДНК, но получить достаточное количество с пищей невозможно.

Чтобы фолиевая кислота нормально усваивалась, ей требуется витамин В5. Он необходим в микроскопических количествах, но его также обычно не хватает в пище. Передозировать его практически невозможно.

Витамины B1 и B2, то есть тиамин и рибофлавин, обеспечивают нормальный синтез белков, в том числе и кератина, из которого состоит основная масса наших волос.

В3, он же никотиновая кислота. Дефицит этого витамина — основная причина массового выпадения волос. И именно этот витамин обеспечивает быстрый рост волос. Все витамины для роста волос на голове группы В — водорастворимые, поэтому применять их просто. С другой стороны, они также легко вымываются, поэтому их нужно принимать регулярно.

Активное участие в укреплении и росте волос принимают жирорастворимые витамины:

• Ретинол (А);
• Кальциферол (Д);
• Токоферол (Е).

Эти витамины можно получать с пищей, тем не менее, часто наблюдается их дефицит, который приходится пополнять покупными препаратами. Задумываться о покупке витаминов нужно начинать уже осенью, хотя регулярная подпитка волос не помешает круглый год.

Витамины из аптеки

В аптеке можно купить много витаминов для роста волос группы B в разных формах. Это могут быть комплексы, таблетки, растворы в ампулах, в том числе и масляные.

Если вы предпочитаете комплексные препараты, обязательно смотрите, чтобы в них присутствовали В3 и В10. Также обязателен витамин B6, который обеспечивает здоровье кожи.

Без него вы никогда не избавитесь от себореи, и ни за что не вырастите здоровые пряди.

Эффективность показывает мумие для волос. В аптеках его можно купить в таблетках, использовать которые намного проще. Мумие принимают внутрь, а можно добавлять в маски и шампуни.

В таблетках можно купить никотиновую кислоту. Витаминную подпитку можно принимать как внутрь, так и наружно. Но лучшим способом будет одновременное использование обоих методов.

Но перед приемом надо узнать причину выпадения волос.

Витаминизированные шампуни

Многие любят добавлять полезные вещества прямо в шампуни. Но у этого метода применения витаминов есть аргументы за и против. Почему это популярно? Потому что дешево. Можно купить ампульные витамины в аптеке, где они стоят сущие копейки, и витаминизировать свой шампунь. Во-вторых, это безопасно, потому что в шампунях количество витаминов очень трудно передозировать.

Однако есть группа лиц, которая утверждает, что результативность этого метода под очень большим вопросом. Кроме того, смешивать в одном флаконе витамины B1, B6 и B12 просто нельзя.

Кто проходил уколы с ними, тот знает, что даже инъекции проводятся в разные дни. О том, чтобы смешивать их в одной бутылочке, говорить просто глупо.

В готовых шампунях — сбалансированная формула, над созданием которой работали целые институты. Принудительный ввод в этот состав биологически активных веществ может дать непредсказуемые результаты.

То есть, вводом витаминов в готовый шампунь можно не только инактивировать имеющуюся полезную формулу самого средства. В таких случаях может начаться непредсказуемая химическая реакция, с изменением кислотности и других показателей.

Экспериментаторы с добавлением витаминных препаратов часто в этом убеждались, когда видели, что их прозрачный шампунь вдруг мутнел, а в некоторых случаях выпадал осадок.

Важный витамин В

Еще один аспект — витамины группы В быстро разрушаются. Поэтому использовать их нужно сразу, и если вы уж очень хотите витаминизированный шампунь, то отмерьте себе одноразовую дозу, а не добавляйте препарат в банку.

Вообще, шампуни созданы для очищения кожи и волос. Косметологи не рекомендуют держать шампунь на волосах больше 10 секунд, потому что моющее средство способно сильно пересушить и нанести вред.

Поэтому не стоит слишком доверять рекламным надписям на баночках с шампунями. Это касается и витаминов, и кератина, и протеинов шелка. Всё это — рекламные ходы.

Любые обогащающие средства в шампуне просто не успевают подействовать во время мытья головы, вот почему добавление витаминов лишено всякого смысла.

Гораздо эффективнее и разумнее включать витамины для быстрого роста волос на голове в маски или просто наносить их на кожу, не смывая. Вообще, при покупке шампуней можете даже не обращать внимания, чем они там обогащены.

Все эти надписи о супер витаминах, аминокислотах, экстрактах и т. д. — всего-навсего маркетинговые ходы, не больше. Настоящая подпитка волос возможна только после мытья, но не во время.

Также помним о том, что сами по себе волосы — не живые, и стимулировать их бесполезно. Чтобы улучшить состояние волос, воздействовать нужно на кожу, то есть на расположенные в ней луковицы. Причём, как бы интенсивно вы ни подпитывали волосы, эффект вы увидите не раньше, чем через месяц, и это при условии правильного подхода и регулярного ухода.

Витамины для волос в ампулах

Простой способ питания волос — это использование ампульных витаминов. Можно просто взять ампулу и вылить средство на голову, равномерно распределив. Только смешивать их нельзя, сегодня можно применять один препарат, завтра — другой.

Наносить витамины для роста волос из ампул нужно только на чистые пряди, иначе жировая смазка будет препятствием для их проникновения. Лучше всего процедуру проводить на ночь.

Но не ждите от ампульных витаминов чудес, потому что они быстро разрушаются, а степень их проникновения оставляет желать лучшего. Зато этот метод — самый простой, абсолютно безболезненный и бюджетный. Если раствор слишком густой и не выливается из ампулы, воспользуйтесь шприцом.

Витаминные маски

Чтобы маска для волос была высокоэффективной, нужно учитывать тип кожи. Например, при себорее нельзя применять масляные маски под теплой шапкой. Одной из простых масок является смесь жирорастворимых витаминов А и Е с димексидом.

Эту массу просто равномерно распределяют по прядям, и выдерживают в течение часа. Каждого компонента нужно взять по 2 столовых ложки.

Такая витаминизированная маска усиливает рост волос, эффективное применение облепихового или репейного масла, которое нужно втирать в кожу головы каждый день от выпадения.

Чтобы усилить эффект от маски с аптечными витаминами, используют мезороллер. Образовавшиеся микро ранки после его прокатки являются открытыми воротами для проникновения витаминов вглубь кожи. При этом надо выбрать роллер под себя. Чтобы он не разносил инфекцию, выдерживать его нужно в антисептическом растворе хлоргексидина, как минимум час до применения.

Этот домашний метод мезотерапии уступает по эффективности салонному, поэтому в случае серьезных проблем с волосами, отправляйтесь в косметологическую клинику, а не занимайтесь экспериментами над собой. Если тело нуждается в похудении, то процедура обертывания поможет.

Витаминные комплексы

Витамины для роста волос можно использовать в любом возрасте. Как правило, они содержат всё, что нужно волосам в той или иной ситуации. Важно просто подобрать самый правильный комплекс витаминов. И тут без консультации врача не обойтись. Популярны комплексы витаминов, усиливающие рост волос:

• Ревалид.
• Мерц.
• Алфавит.
• Перфектил.
• Аурита.
• Витрум Бьюти.

При приеме витаминов для роста волос внутрь обязательно изучайте инструкцию, и помните, что один он никогда не избавит вас от проблемы с локонами. Точно так же не спасет от серьезных проблем и самый дорогой комплекс, если вы будете пренебрегать полноценным питанием и здоровым образом жизни.

Источник: https://info-cosmetology.ru/vitaminy-dlya-rosta-volos.html