Продление эрекции: как улучшить эректильную функцию

По разным данным с проблемами с эрекцией сталкиваются около 70-80% мужчин. При этом у подавляющего большинства это никак не связано с какими-то серьезными физиологическими патологиями.

Поэтому при следовании относительно простым правилам эрекцию можно привести в норму, увеличить и продлить.

Какие факторы способствуют ухудшению эректильной функции

Первое, что следует рассмотреть в рамках вопроса: как продлить эрекцию – то, какие факторы негативно сказываются на мужском либидо:

• курение – еще один фактор, негативно влияющий на состояние половой системы. Продукты сгорания табака, попадая в организм, вызывают сужение кровеносных сосудов. Это приводит к закупорке некоторых из них. Подобное в долгосрочной перспективе приводит к инсульту и инфаркту, в среднесрочной – к импотенции, а в краткосрочной – проблемам с эрекцией. Курящему значительно сложнее возбудиться и привести половой член в эрегированное состояние. Поэтому табакокурение и секс 3-5 раз подряд – это совершенно несовместимые вещи;
• злоупотребление алкогольными напитками. Этанол влияет на многие системы организма. Он не только ухудшает потенцию, но и затрудняет эякуляцию. Последнее, в свою очередь, может заинтересовать тех, кто ищет, как продлить эректильную функцию у мужчин, но лучше этот вариант не использовать. Регулярное употребление алкоголя, чтобы сделать половой акт длиннее, может привести к импотенции и бесплодию;
• эмоциональные проблемы. Нервозность и подавленность, а тем более истинная депрессия – то, что сильно ухудшает способности мужчины в постели. Это связано с не совсем правильным функционированием мозга – нарушениями в работе нейромедиаторов. Из-за этого мужчине трудно возбудиться и предотвратить преждевременное семяизвержение. Кроме этого, при эмоциональной подавленности человек сам по себе не очень-то настроен на интимную близость;
• отсутствие достаточной физической нагрузки. Проблемы с потенцией – это по большей части проблема XX и XXI века. Сейчас большинство людей в цивилизованном мире могут получить хорошую физическую нагрузку только в спортзале. Но лишь немногие отправляются в тренажерку после работы. Отсюда в 30-35 лет еще, казалось бы, молодые люди уже не могут быстро достичь полового возбуждения, сохранить его, а после эякуляции вновь привести член в эрегированное состояние. Физическая нагрузка крайне необходима. Она разгоняет кровь по телу, а как все знают – именно она заставляет пенис подниматься. В большинстве случаев хватает обычной ходьбы – примерно по 10-15 тысяч шагов в день. Также можно начать делать простые упражнения дома: отжимания, приседания и т.д. – это тоже помогает;
• переутомление. Многие из тех, кто трудится в мегаполисах, живет в бешенном темпе, имеют ненормированный график, мучаются от отсутствия полноценного отдыха, страдают от нарушенного питания и сна. Это гарантировано приводит к ухудшению эректильной функции. Восстановить ее в данном случае сравнительно просто: нужно немного пересмотреть свою жизнь, сделав ее более спокойной;
• нерегулярный секс. Когда мужчина длительное время не вступает в интимную близость (или делает это редко), его организм решает тратить на половую систему меньше сил. В результате потенция ослабевает. Исправить это довольно легко – нужно начать практиковать регулярный секс – лучше ежедневно (после пробуждения и перед отходом ко сну).

Вредные продукты

В первую очередь вредна для мужчин вся жирная пища: колбаса, сало, копчености и почти любой фастфуд.

Такая еда содержит вещества, которые стимулируют выработку эстрогена – женского полового гормона. Что сделать, чтобы продлить эректильную функцию? Необходимо отказаться от кофе или, во всяком случае, не делать его крепким.

Кофеин имеет свойство подавлять свободный тестостерон – мужской половой гормон. Из-за этого эрекция ослабевает.

Полезные продукты

Те, кто хотят узнать: что сделать, чтобы улучшить эректильную функцию, в первую очередь должны уяснить: важно не то, какое количество времени получается удержать пенис в эрегированном состоянии, а то, какое количество раз его можно возбуждать после очередной эякуляции.

Продление эректильной функции возможно при регулярном употреблении некоторых продуктов:

• многие орехи, и в особенности – грецкие и арахис (лучше не соленый и не жаренный);
• фрукты (кислые) и овощи (лук, капуста, редис);
• зелень и в особенности – петрушка;
• различные пряности: черный перец, анис и мята;
• так как для образования сперматозоидов необходим белок, то на улучшении эректильной функции хорошо сказываются яйца, но только вареные;
• мясо тоже богато белком, но нужно употреблять нежирное;
• любые молочные и кисломолочные продукты;
• креветки, мидии, морская капуста.

Приведенные выше продукты как нормализуют общее состояние организма, так и улучшают эрекцию.

Соблюдение соответствующей диеты позволяет мужчине легче и быстрее приходить в состояние полового возбуждения, иметь более длительный сексуальный контакт и при этом не один раз за короткий промежуток времени.

Приемы для продления эрекции для тех, кто не хочет ждать

При наступлении состояния, при котором ощущается возможность скорого семяизвержения, нужно достаточно сильно зажать головку полового члена, чтобы эякуляция не произошла.

В этом случае пенис останется в эрегированном состоянии еще на некоторое время. Использовать такой прием возможно несколько раз за один половой акт.

Так как сигнал к семяизвержению посылает мозг, и делает он это во время максимального сексуального возбуждения, то, чтобы предотвратить эякуляцию, нужно просто мысленно переключиться, что снизит эмоциональный накал.

Чтобы продлить интимную близость можно во время нее подумать о чем-то отвлеченном, а если не помогает – о неприятном. Но, конечно, таким способом захочет пользоваться не каждый.

Можно воспользоваться другим способом – при предвосхищении оргазма потянуть за яички.

Это работает из-за того, что перед эякуляцией тестикулы сжимаются, чтобы выбросить сперму, а оттягивание, в свою очередь, препятствует этому процессу.

И третий вариант, как продлить мужскую эрекцию – сменить позицию. Это снизит темп и уменьшит сексуальное возбуждение. Но не факт, что подобное позволит надолго оттянуть финал.

Следует понимать, что первый и третий варианты не являются безопасными для здоровья. Поэтому применять их нужно на свой страх и риск. Лучше для улучшения и продления эрекции настроиться на долговременную перспективу, и: нормализовать питание, начать выполнять физические упражнения и т.д.

Тем же, кто по каким-то причинам, не может самостоятельно справиться с ситуацией (например, из-за особенностей профессиональной деятельности), рекомендуется обратиться к медицинскому специалисту. Он расскажет, как продлить время эрекции в конкретном случае, и подберет эффективные методики. Также он может выписать специальные препараты. Однако без назначения врача никакое медикаментозное средство для продления эрекции применять не рекомендуется.

Источник: https://prostata.guru/potenciya/kak-prodlit-erekciyu.html

Как продлить эрекцию во время секса и улучшить потенцию: методы и средства

Существует фармакологические препараты для улучшения потенции, но они оказывают лишь краткосрочный эффект, хоть и действуют практически моментально. Куда важнее добиться стойкого результата.

Первым делом необходимо внести серьезные изменения в образ жизни мужчины. Чтобы продлить эрекцию, нужно соблюдать диету, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек.

Помимо этого, можно прибегнуть к простым уловкам во время полового акта.

Чтобы продлить эрекцию, при этом добиться устойчивого результата, мужчинам необходимо пересмотреть образ жизни. Использование медикаментозных средств с быстрым эффектом стоит оставить для более серьезных ситуаций, когда восстановить здоровье простыми способами невозможно.

Для получения длительной эрекции рекомендуют:

• полноценно питаться;
• быть физически активным;
• отказаться от вредных привычек.

Без отсутствия сбалансированного питания добиться стойкого результата достаточно сложно.

Рацион должен полностью состоять из продуктов натурального происхождения. Употребление консервированной пищи, блюд быстрого приготовления и еды с усилителями вкуса ведет к изменению чувствительности половых органов.

Для поддержания эректильной функции советуют обогатить рацион следующими продуктами:

1. Злаковые. Можно есть каши из любых цельных круп. Они особенно полезны в утреннее время, так как тонизируют организм на весь день.
2. Мясо — источник белка, без которого продлить эрекцию будет практически невозможно. Желательны нежирные сорта мяса, причем готовить их нужно на пару или в виде рагу, добавлять в супы.
3. Морепродукты содержат большое количество цинка, фосфора и белка.
4. Сухофрукты, мед, орехи, молочные продукты — являются натуральными афродизиаками.
5. Овощи и фрукты (бананы, сельдерей, помидоры, лук, чеснок, цитрусовые, инжир). Их необходимо употреблять в пищу в качестве профилактических мер для предотвращения заболеваний мочеполовой системы.

Для улучшения эректильной функции мужчинам необходимо заниматься спортом. Поддержание в тонусе мышц всего тела является важным условием. К тому же, физические нагрузки благоприятно сказываются на выработке тестостерона — главного мужского гормона.

Для поддержания правильного кровообращении в органах малого таза, что также важно для продления эрекции, следует:

• приседать с грузом или без;
• прыгать на скакалке;
• бегать;
• ходить;
• поднимать таз в положении лежа на спине.

Однако при занятиях спортом категорически нельзя использовать синтетические препараты для быстрого увеличения мышечной массы — в качестве побочного эффекта может ухудшиться эрекция вплоть до полной половой дисфункции.

Крайне негативно на здоровье мужчины сказываются вредные привычки. Курение, алкоголизм и наркомания могут снизить половую активность.

Для продления и улучшения эрекции можно использовать медикаментозные средства. Плюс фармацевтических продуктов в том, что они дают практически мгновенный результат, но он не обладает стойкостью. Перед применением любого препарата стоит ознакомиться с инструкцией и противопоказаниями.

Выделяют несколько групп лекарств для улучшения и продления эрекции:

1. Ингибиторы. Они оказывают лишь разовый эффект: повышается чувствительность и улучшается эрекция. Самыми популярными средствами этой группы являются Виагра, Сиалис Импаза, Левитра.
2. Витаминные комплексы. Действие этой группы лекарственных средств не настолько выраженное, потому результат достигается при системном долгосрочном приеме.
3. Гомеопатические натуральные добавки и БАДы. Эффективность этих препаратов все еще не доказана. Специалисты предполагают, что они оказывают эффект плацебо, но в их составе используются растения и выжимки, которые оказывают полезное воздействие на мочеполовую систему.

Препараты для продления эрекции выпускаются в различных фармакологических формах. Наибольшей эффективностью обладают ингибиторы, производимые в виде таблеток. Также встречаются:

• мази и гели;
• пастилки;
• спреи;
• капсулы для рассасывания;
• настойки.

Для улучшения эректильной функции можно использовать и народные методики.

Часто применяют следующие средства:

1. Отвар из коры дуба. При регулярном употреблении напиток воздействует на нервные окончания, снижая их чувствительность. Благодаря этому эрекция у мужчины сохраняется дольше, а процесс семяизвержения замедляется. Курс лечения отваром должен длиться одну неделю.
2. Продукты пчеловодства. Натуральный мед и прополис благоприятно воздействуют на всю репродуктивную систему.
3. Настой из васильков. Средство нужно пить за несколько минут до полового акта.

Методы народной медицины необходимо использовать после консультации с лечащим врачом для исключения аллергических реакций.

Медикаментозные средства используются для улучшения эрекции, когда половой акт часто заканчивается до семяизвержения или вовсе не возможен. Если мужчина страдает быстрой эякуляцией, то можно прибегнуть к способам безопасного продления удовольствия от интимной близости:

1. Надавливание на область между мошонкой и анусом в течение 3-4 секунд.
2. Отвлечение от возбуждающих мыслей.
3. Оттягивание яичек при желании семяизвержения.
4. Зажимание полового члена, не позволяющее произойти семяизвержению. Это необходимо, чтобы замедлить приток крови в пенис.
5. Контроль дыхания. Правильное дыхание является немаловажным, так как снабжение кровью половых органов зависит от обогащения организма кислородом.
6. Смена позы. На степень возбуждения мужчины влияют такие факторы, как глубина проникновения и уровень воздействия влагалища на половой член. При некоторых позах пенис сильно сжимается, из-за чего происходит преждевременное семяизвержение.
7. Предварительная мастурбация до полового акта. Если мужчина за 3-4 часа до секса выведет эякулят из яичников, то при последующей эрекции желание семяизвержения будет намного слабее.
8. Чередование фрикций. Для продления полового акта можно совмещать глубокие и неглубокие проникновения.
9. Массаж ушей. Необходимо обхватить мочки и оттянуть их вниз. Стимуляция кровеносных сосудов поспособствует оттоку крови от пениса к голове.
10. Применение эластичных колец. Для продления полового акта мужчина может нарочно нарушить кровообращение в половом члене. Достигается это путем пережатия кровеносных сосудов на основании пениса. Рекомендуется использовать кольца непрерывно не более получаса, после чего снять их на 10 минут для восстановления кровотока.
11. Применение презервативов, снижающих чувствительность. В смазке охлаждающих контрацептивов имеются специальные вещества, которые помогают продлить эрекцию, улучшив качество секса. Использовать этот способ на постоянной основе не рекомендуется, так как при дальнейшем незащищенном сексе мужчина может испытывать быстрое семяизвержение из-за ухудшения чувствительности.

 

Для поддержания эректильной функции специалисты рекомендуют регулярно посещать уролога-андролога. Причина плохой эрекции или быстрого семяизвержения может крыться в патологиях репродуктивной системы, которые влияют на потенцию мужчины. Подобное наблюдается и при воспалительных болезнях мочевыделительных органов.

Важно вести здоровый образ жизни, чаще заниматься сексом. Необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций и не зацикливаться на проблемах, так как нередко нарушение потенции наблюдается на фоне нестабильного эмоционального состояния.

Источник: https://4prostatit.com/potenciya/erektilynaya-disfunkciya/kak-prodlit-erekciyu.html

Как продлить мужскую эрекцию

Эрекция — это то, что действительно беспокоит большинство современных мужчин. И в этом нет ничего странного, поскольку именно эрекция является одним из самых ярких отражений состояния физического и, что очень важно, психического здоровья. Современный образ жизни очень часто бывает сверхнапряженным, что негативным образом влияет на эрекцию.

Причины проблем могут быть самыми разными — стрессы, болезни, проблемы в личных отношениях, на работе и так далее. Одним из самых главных вопросов, который волнует современных мужчин — как продлить эрекцию. Нередко именно эрекция, которая длится не так долго, как хотелось бы, приводит к тому, что остаются неудовлетворенными и мужчина, и женщина.

Дождитесь окончания поиска во всех базах.По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Как продлить время эрекции? Это возможно. Есть несколько способов, и если им следовать, то все будет в порядке.

Какой бы способ ни был использован для продления эрекции, нужно научиться самоконтролю, для этого нужно регулярно тренироваться.

Способы продления эрекции

1. Для того чтобы продлить эрекцию в домашних условиях, нужно глубоко вдохнуть, когда чувствуется, что эрекция скоро завершится. Глубокий вздох полной грудью является результатом того, что эрективная функция будет восстановлена. Такой способ очень хорош при домашних условиях, однако нужно принимать во внимание, что далеко не все мужчины могут овладеть таким способом с первого раза, для этого требуются определенные навыки.
2. Один из самых распространенных способов продления эрекции среди мужчин — зажимание пениса в определенный момент времени. Сдавливать головку полового члена нужно до того, пока ощущение наступающего оргазма не отступит. Таким образом, мужской половой орган останется в рабочем положении, и не будет никаких препятствий для продолжения полового акта. Такой способ продлевания эрекции в домашних условиях имеет очень важное преимущество — его можно использовать несколько раз. Как только чувствуется приближение оргазма, быстро нужно осуществить зажатие рукой, после чего можно продолжать половой акт столько, сколько нужно.
3. Если мужчина остро чувствует, что наступление оргазма он больше оттягивать не в состоянии, то нужно просто очень быстро оттянуть яички, после чего половой акт может быть продлен еще некоторое время. Дело в том, что перед самым наступлением оргазма яички сжимаются, и если их оттянуть, то приятное времяпровождение можно продолжить.
4. Если возникает вопрос, как продлить процесс дома, нужно просто поменять позицию. Для этого очень важно соблюдение временного регламента. Идеальный вариант выглядит следующим образом — пенис вынимается, партнеры удобно располагаются в новых позах, после чего половой акт продолжается.

Что еще можно предпринять?

1. Продлевание процесса дома возможно с помощью очень эффективного, но довольно сложного способа — втягивания. Результаты такой способ дает очень неплохие, для этого надо хорошо натренировать мышцы, расположенные в промежутке между копчиком и лобком. Нужно последовательно напрягать и расслаблять мышцы, таким образом эрекцию у мужчин можно продлить значительно. Делается это упражнение следующим способом — мочевой пузырь освобождается, потом мышцы нужно напрячь и расслабить, как при мочеиспускании. Для того чтобы стать в этом деле профи, рекомендуется повторять такое упражнение каждый день, и тогда можно не сомневаться, что партнерша мужчины никогда не пожалуется на недостаточную длительность его эрекции.
2. Домашние условия не являются препятствием для того, чтобы эффективно продлевать эрекцию. В этом плане очень хорошую помощь оказывает боль, то есть партнерша мужчины в определенный момент должна слегка укусить его, например, за ухо. Тут очень важно, чтобы это был не нежный укус, а довольно сильный, но тут, конечно, самое главное — не переборщить.
3. Как замедлить в домашних условиях эрекцию? Нужно просто подумать о чем-нибудь неприятном, но связанном с сексом. Например, если мужчина во время полового акта будет думать о сексе со своей тетей или со своим другом, то можно не сомневаться в том, что эрекция продлится достаточно долго.
4. Многие мужчины на практике испытали один из самых простых способ продлить половой акт — надеть презерватив. Это простое противозачаточное средство убережет не только от нежелательной беременности и разного рода неприятных заболеваний, но и от того, что эрекция закончится преждевременно.

Полезные советы мужчине

Для того чтобы не допустить преждевременного окончания эрекции, можно воспользоваться разного рода лекарственными препаратами, которые предназначены для лечения эректильной дисфункции.

Они устраняют главную причину слабой эрекции — недостаточный приток крови к головке полового члена. Такие лекарственные препараты действуют следующим образом: как только мужчина возбуждается, начинается приток крови в половой орган, а отток блокируется.

В результате такого процесса наступает увеличение и продление эрекции.

Тем представителям сильного пола, которые опасаются репродуктивных действий от их использования, следует знать, что они действуют только тогда, когда наступает половое возбуждение. Можно принимать специальные витамины для стимулирования эрекции, а также разные народные средства — отвары, настойки и так далее, очень часто они бывают эффективными.

Для того чтобы продлить эрекцию, нужно следовать нескольким очень простым правилам:

1. Как это ни банально звучит, следует расстаться с такими вредными привычками, как курение, злоупотребление алкоголем. О наркотиках и говорить не приходится.
2. Для того чтобы с эрекцией у мужчин все было в порядке, очень важно вести регулярную половую жизни, так как длительное воздержание еще никого ни к чему хорошему не приводило.
3. Аппараты для восстановления эректильной дисфункции применять можно, но перед этим очень важно ознакомиться с инструкцией, так как бывают разные противопоказания.

Если принять во внимание всю эту информацию, то никаких проблем с эрекцией у мужчин не будет.

Источник: https://kakbik.info/andrologiya/potentsiya-libido/kak-prodlit-erekciyu.html

Способы продлить эрекцию

В современном мире, наполненном стрессами, с плохой экологией и бешеным ритмом жизни очень сложно сохранить душевное спокойствие и уберечь свое здоровье от всевозможных заболеваний.

Рано или поздно каждый мужчина сталкивается с нарушениями эректильной функции и с каждым годом – возраст мужчин, страдающих этим недугом, только уменьшается.

Если 10 лет назад проблемы с эрекцией приходили с возрастом 40 – 50 лет, то в настоящее время, даже молодой здоровый юноша не застрахован от столь неприятной проблемы и вынужден принимать лекарственные препараты, чтобы продлить эрекцию.

Проблемы с эрекцией могут возникнуть вследствие множества различных причин, как связанных со здоровьем больного, так и из-за выпитого спиртного или принятого лекарственного препарата, бада.

Однако искусственное продление эрекции – это не единственная проблема, с которой сталкиваются мужчины. Некоторые мужчины сталкиваются с такой проблемой как слабая эрекция, это вовсе не мешает вступить в половой акт и благополучно его закончить, однако мужчина лишается удовольствия, которое он мог бы получить, будь его мужская сила больше.

Виды эректильной дисфункции у мужчин

Во врачебной практике принято различать 3 основных вида эректильной дисфункции у мужчин:

1. Психогенный (основанный на нервном перенапряжении, а также психологических проблем во взаимоотношении с партнером);
2. Органический (основанный на нарушении работы органов, желез, а также приема лекарственных препаратов оказывающих влияние эректильную функцию);
3. Смешанный (включающий в себя оба вида).

Психогенная эректильная дисфункция основана на сугубо психологических проблемах мужчины. Зачастую, из-за высокой степени стресса, половой акт заканчивается едва ли начавшись, а продление эрекции возможно только с помощью специальных препаратов.

Также в практике часто встречается ситуация, при которой при полном отсутствии усталости и раздражения, эрекция не наступает, не смотря на все попытки партнера к ее стимуляции.

Корень проблемы здесь лежит в психологическом отношении к партнеру, по какой-то причине партнер вдруг становиться нежеланным, либо и вовсе — ненавистным, получить желанную эрекцию в данном случае очень сложно, пока не будет полностью снят психологический барьер.

В отношениях между семейной парой лучшим решением психологических проблем будет теплота и уют, созданным партнером, атмосфера спокойствия и умиротворения сама собой решит множество нюансов.

Органическая эректильная дисфункция у мужчины не решается обычной беседой по душам, причина ее возникновения – физиологическая составляющая человека, а если быть точнее, то сбой в работе внутренних органов и систем организма.

Основными причинами органической эректильной дисфункции (нарушения эрекции) могут являться:

• Нарушение циркуляции крови, а также сахарный диабет;
• Нарушение работы ЦНС, защемление позвоночных нервов или смещение позвоночных дисков;
• Гормональные нарушения у мужчин;
• Последствия ранее перенесенных заболеваний (зачастую – связанные с сердечно – сосудистой системой);
• Прием лекарственных препаратов и медикаментов незадолго до полового акта или регулярных прием лекарственных веществ, влияющих на гормональную функцию;
• Инфекционные заболевания.

Смешанная эректильная дисфункция у мужчин – это некий симбиоз органических причин и психологических проблем, к примеру, подобная дисфункция зачастую возникает при принятии препаратов снимающих стресс при наличии сильного психологического барьера.

Зож = здоровая эрекция

Чтобы всегда быть в форме и иметь возможность продлить эрекцию собственными силами нужно заботиться о своем здоровье. Здоровый образ жизни всегда позволяет получить качественную эрекцию, практически в любом возрасте. Чтобы вести здоровый образ жизни нужно лишь придерживаться следующих основных принципов:

• Мужчина просто обязан поддерживать тонус мышц в форме, особенно полезен ежедневный бег по утрам, если двигаться слишком редко, то возможен застой крови в области таза, что в свою очередь ведем к снижению мужской силы;
• Хорошей бодрящей зарядкой по утрам станет качественный половой акт, утренняя эрекция – это нормальное явление для большинства мужчин, ведь именно по утрам половые гормоны вырабатываются сами собой;
• На стопе расположен с десяток активных точек, если есть возможность, то лучше ходить босиком, либо использовать пассажир для ног;
• Хорошо стимулирует работу ЦНС и системы кровообращения контрастный душ, чтобы продлить эрекцию у мужчин необходимо достигнуть хорошего притока крови в половой орган, для этого можно попеременно поливать область таза теплой и холодной водой;
• Чтобы поддерживать свою эректильную функцию необходимо как можно чаще ей пользоваться, конечно – изменять партнеру нельзя, но можно воспользоваться и другими способами снятия напряжения, которые известны каждому мужчине.

Продление полового акта

Продление эрекции – необходимое условие получения обоюдного удовольствия партнеров, если закончить слишком рано, то возможно неудовольствие со стороны другого партнера, что, конечно же, совершенно недопустимо. Как продлить эрекцию? Существует множество способов продлить эррекцию у мужчин, рассмотрим основные из них:

1. Во время занятия сексом нужно попытаться вдохнуть воздух широкой грудью, приток свежего кислорода в кровь ненадолго отсрочит неизбежный конец полового акта;
2. Продлить эрекцию можно зажав бедрами член, 5 минут дополнительного удовольствия гарантированы;
3. Наверняка многие задавались вопросом: «Зачем же тянуть несчастного кота за яйца?». Так вот, если во время полового акта оттянуть яички, то оттянется и конец полового акта;
4. Частая смена позы во время полового акта не только разнообразит процесс, но и позволит продлить эрекцию, также передышку можно получить, если отвлечься от процесса, на дружескую беседу к примеру;
5. Продлить эрекцию можно воспользовавшись специальным силиконовым кольцом, либо при помощи презерватива, затупляющего естественные чувства.

Усиление эрекции

Как удержать эрекцию? Чтобы удержать эрекцию можно воспользоваться некоторыми хитростями, которые известны далеко не всем, речь вовсе не идет о препаратах, удержание и продление эрекции возможно и без них.

• Во-первых, дополнительное время даст дыхательная гимнастика, чтобы продлить половой акт необходимо вдыхать медленно и глубоко. Кроме того, можно воспользоваться аутогипнотическими методами (сочетание звукового релакса с дыхательной техникой).
• Во-вторых, увеличить мужскую силу можно при помощи активной тренировки мускулатуры, для этого в течение дня нужно стимулировать половой член до самого момента семяизвержения, а затем останавливать процесс, а когда возбуждение спадет снова повторить процедуру. Стимулируя мышцы таза можно существенно их укрепить, а, следовательно, увеличить степень контроля за процессом полового акта.
• В- третьих, хорошо тренирует мышцы таза и мышцы полового члена упражнение Кегеля. Суть упражнения заключается в задержке процесса мочеиспускания во время посещения уборной, процедура заключается в сжимании мышц на 3 – 4 секунды и дальнейшем их расслаблении.

Здоровое питание – залог крепкого мужского здоровья

Мы то – что мы едим, в буквальном смысле этого слова, поэтому важно следить за своим рационом, исключив из пищи вредные продукты, такие как: жаренное, консервированное, а также красящее и т.д. Для сохранения мужской силы стоит придерживаться особой диеты.

Диета должна быть сбалансированной, с уклоном на употребление особых «восстанавливающих» продуктов, обеспечивающих продление эрекции и качественное семяизвержение, к таким продуктам относится:

• Молочная сыворотка;
• Кислое молоко (невероятно действенным считается козье молоко);
• Мед;
• Растительное масло;
• Пивные дрожжи (не пиво!);
• Помидоры, морковь, свекла, сельдерей, чеснок, репчатый лук (все это необходимо употреблять в сыром виде, либо после паровой обработки);
• Печеный картофель, имбирь;
• Базилик, рыбные блюда;
• Куриный желток, мумие и т.д.

Но чтобы не только сохранить, но и приумножить мужскую силу диетологи и сексологи советуют использовать особые добавки в питании.

К примеру, хорошей добавкой, которая позволяет продлить эрекцию, считается клюква со сметаной. Рецепт добавки предельно просто: на 200 – 250 грамм сметаны приходится 1 столовая ложка свежих ягод. Точно таким же аффектом обладает и брусника, которую можно смешивать с медом.

Хорошей добавкой, которая способствует увеличению мужской силы, станет настой из тыквенных семечек. Рецепт добавки выглядит следующим образом: в литровую банку перемолотых тыквенных семечек заливается 0,5 литра оливкового масла, получившеюся кашу рекомендуется употреблять каждое утро натощак по 2-3 столовой ложки.

Увеличение количества спермы

Зачастую, даже при получении качественного организма, ожидаемого количества спермы не выделяется, недостаток спермы может привести к затруднению во время зачатия, либо свидетельствовать о серьезном нарушении работы мужских половых желез.

Как увеличить количество спермы? Все очень просто, для этого необходимо соблюдать вышеуказанный рацион питания и категорически избегать вредных продуктов, стараться воздерживаться от курения и употребления алкоголя. Кроме того, следует отказаться от:

• Обтягивающего нижнего белья (лучше всего подойдут оскорбительные для некоторых «мачо» семейные трусы);
• Перегревая яичек (лучше спать без нижнего белья и воздерживаться от горячих ванн);
• Велосипедных прогулок (если уж ездить не велосипеде, то стоит приобрести особое седло с выемкой для простаты);
• Радиоактивных и токсичных веществ (лучше без особого повода избегать облучения, будь ренген или мощное навигационное или оборудование для телевещания);
• Частых половых актов (нужно время, чтобы накопить достаточно спермы).

Народные методы или специальные препараты?

Многие мужчины задаются вопросом: «Как продлить эрекцию быстро и недорого?» Продление эрекции возможно при помощи особых медицинских препаратов, стоит выделить основные группы препаратов для увеличения эрекции:

1. БАД-ы (малоэффективны, однако если пить их постоянно, то можно получить желаемый эффект);
2. Ингибиторы ФДЭ5 (к этой группе относятся такие известные препараты, как: Виагра, Сиалис, Левитра, а также их более дешевые аналоги, действуют в течение 5 – 30 минут после принятия и позволяет продлить половой акт до 5 часов);
3. Витамины (особенно полезен витамины группы С, В, D и другие).

Продлить эрекцию можно и народными методами. Известным природным ингибитором является корень женьшеня, а также трибискус. Неплохим стимулятором активности половых желез является доступная трава полынь и тыквенные семечки.

Чайную ложку семян полыни настаивают в кипятке в течение 10 минут, пить лекарство рекомендуется 2 – 3 раза в день. Положительный эффект на мужскую силу оказывает сок алоэ, особенно если сочетать его с медом и грецкими орехами.

Известным народным средством является настойка из семян конского каштана, а также тибетский гриб.

Источник: http://2health.ru/kak-prodlit-erektsiiu/

Способы продления эрекции у мужчин в домашних условиях

Основными причинами, провоцирующими сбои эрекции у мужчин, являются:

• стресс
• депрессия
• гормональный дисбаланс
• слабые PC мышцы
• нерациональное питание

К счастью, в настоящее время существует множество способов продления эрекции в домашних условиях.

Лучшие способы продлить эрекцию в домашних условиях

Препараты при слабой мужской эрекции назначаются после выявления корня проблемы. Для лечения репродуктивного расстройства у мужчин большинство урологов рекомендуют природные средства.

Травяные сборы и пищевые добавки могут использоваться как в целях профилактики импотенции, так и для ее лечения.

Теперь давайте посмотрим, как продлить мужскую эрекцию в домашних условиях естественным способом? Эффективные способы:

1) Гинкго билоба 

Гинкго билоба в качестве пищевой добавки расслабляет мышечные клетки и улучшает кровоснабжение половых органов. Гинкго билоба разрушает свободные радикалы и предотвращает преждевременное старение  мужского организма.

Гинкго билоба, отзывы о котором в большинстве положительные, обладает следующими свойствами:

• улучшает память;
• снимает стресс;
• понижает уровень плохого холестерина;
• улучшает сердечные функции и работу печени;
• поддерживает иммунную систему.

2) Ашвагандха

Ашвагандха, более известный как индийский женьшень, – это еще одно природное средство для лечения репродуктивных расстройств при слабой эрекции.

Прием ашвагандха после еды:

• стимулирует выработку энергии в клетках
• улучшает кровоснабжение
• поддерживает иммунную систему
• повышает либидо.

Экстракт ашвагандха можно купить в виде капсул, порошков и жидких экстрактов.

3) Упражнения Кегеля

Практика упражнений Кегеля, которые признаны одними из лучших для лечений репродуктивных расстройств, — это еще один способ продлить эрекцию естественным путем. Это идеальное решение рекомендуется для укрепления PC мышц. Гимнастика по Кегелю способствует улучшению циркуляции крови и активирует работу репродуктивных органов.

Кроме того при слабой эрекции у мужчин рекомендованы занятия йогой:

1. Регулярные занятия йогой служат еще одним естественным способом лечения проблемы слабой эрекции.
2. Установлено, что йога и гимнастика являются самыми безопасными и эффективными природными средствами для достижения длительной эрекции у мужчин.
3. Они способствует улучшению памяти, улучшают метаболические функции организма, снимают стресс, омолаживают клетки, увеличивают энергию и выносливость у практикующих эти упражнения.

4) Цинк

Включение добавок, содержащих цинк, в рацион, — еще один способ продлить эрекцию естественным путем. Устрицы, горох, орехи и семена арбуза содержат цинк в большом количестве.

НУЖНО ЗНАТЬ!

Добавки с цинком помогают улучшить память и концентрацию, укрепляют иммунную систему, улучшают метаболизм и укрепляют кости.

Прием экстракта спаржи еще один безопасный способ продлить эрекцию в домашних условиях. В экстракте спаржи есть витамин Е, который повышает сексуальную активность и повышает либидо.

5) Экстракт спаржи

Этот компонент хорошо известен своими противовоспалительными окислительно-восстановительными свойствами. Он предотвращает образование свободных радикалов, омолаживает клетки, дает энергию и, конечно, используется чтобы лечить слабую эрекцию. Экстракт спаржи обладает следующими преимуществами:

• снижает уровень сахара в крови
• предотвращает риск сердечно-сосудистых заболеваний
• снижает уровень плохого холестерина
• повышает клеточную энергию.

Именно по этим причинам экстракт спаржи должен быть включен в диету.

Потребление маки перуанской, мукуны жгучей, женьшеня, миндального молока и других средств также способно продлить эрекцию у мужчин естественным способом в домашних условиях.

Источник: http://sila-muzhchinyi.ru/sposoby-prodlit-erekciyu-muzhchiny-v-domashnix-usloviyax/

Как мужчине продлить эрекцию в ответственный момент — Совет Уролога

Почти у каждого представителя сильной половины человечества рано или поздно появляются определенные проблемы в половой жизни. Причины, по которым возбуждение исчезает прямо в процессе полового акта – самые разные. Что с этим делать и как продлить эрекцию в подобной ситуации зависит лишь от непосредственной причины.

Как продлить эрекцию, и какие существуют причины ее нарушения

Для начала, стоит разобраться в том, что собой представляет эректильная функция.

Это процесс, который происходит в гениталиях мужчины. По итогам половой член увеличивается и становится более твердым. По сути своей, данный процесс является итогом взаимодействия таких факторов, как:

• Нервные;
• Психологические;
• Сосудистые;
• Эндокринные.

А так называемым «спусковым крючком» чаще всего становится именно половое влечение.

Если говорить немного проще, эрекция возникает вследствие влияния центральной нервной системы на сосуды половых органов. Эти сосуды расширяются в гладких мышцах пениса. И таким образом кровь наполняет пещеристые тела и губчатое тело пениса. Единовременно с этим мышцы сужают вены в члене, не позволяя крови покинуть орган.

Как начинается эректильная дисфункция

Проблемы с эрекцией наступают, когда мужчина неспособен больше возбудиться или поддерживать возбуждение на достаточном уровне, чтоб осуществить половой акт.

О такой проблеме, как недостаточность потенции, можно говорить, после нескольких месяцев подобного состояния. Основным признаком эректильной дисфункции можно назвать момент, когда пенис перестает возбуждаться по утрам.

Что уж говорить тогда о продлении полового акта.

Причина с точки зрения физиологии обычно связана с нарушением кровотока. Подобные проблемы в половой системе могут вызвать различные хронические болезни. В особенности нарушения в эндокринной системе. Потому тему продления эрекции можно назвать злободневной для многих мужчин.

По каким причинам может отсутствовать эрекция

Нарушением потенции в той или иной мере страдают больше половины мужчин среднего возраста. Здоровье потенции зависит от достаточно многих факторов. И причины ее нарушения могут быть такими:

• Осложнения хронических болезней;
• Пагубные привычки;
• Побочное влияние некоторых медикаментов;
• Понижение артериального давления;
• Проблемы психологического характера;
• Чрезмерный вес.

И для того, чтоб качественно и навсегда вернуть потенцию в норму, важно разобраться в корне проблемы.

Если член падает прямо во время секса

Среди мужчин, возраст которых старше сорока, время от времени могут происходить единичные случаи падения члена во время секса. Важно понять, что один такой раз еще не является признаком заболевания. Главное, что стоит сделать – не зацикливаться на этом, чтоб не заработать себе проблем психологического характера. А они могу сделать только хуже.

Но случается и так, что возбуждение пропадает в процессе каждой попытки секса, несмотря даже на частую смену поз. Тогда мужчине следует обратиться в больницу и пройти соответствующие обследования. Причины исчезновения эрекции во время секса могут быть такими:

• Побочное влияние некоторых медикаментов;
• Презерватив с анестетиком;
• Состояние опьянения;
• Эмоциональный стресс.

Внезапное нарушение эрекцильной функции чаще всего может стать следствием тех или иных нежелательных изменений в организме мужчины:

• Сердечно-сосудистые болезни;
• Такое же внезапное падение давления;
• Эмоциональное «перегорание».

Наступление половой дисфункции может стать реальным поводом для беспокойства – к примеру, симптомом тяжелой болезни. Если для внезапного падения члена нет никаких видимых причин вроде сильных переживаний или перебора со спиртными напитками, желательно обратиться к специалисту.

Как мужчине продлить эрекцию?

Продление эрекции сложно назвать серьезной необходимостью. Но бывают случаи, когда это не помешает:

• Если мужчина сам хочет получить от интимной близости как можно больше удовольствия;
• Мужчина кончил раньше, чем партнерша достигла оргазма;
• Эякуляция (или семяизвержение наступает) слишком скоро – на протяжении первых минут интима.

На вопрос о том, как продлить эрекцию мужчины, есть только два ответа – пойти к врачу или самому использовать различные методики, чтоб выбрать для себя наиболее подходящую.

Как быть, если возбуждение все не наступает

Эректильная дисфункция наступает чаще всего тогда, когда снижается качество интимной жизни мужчины или же ухудшается здоровье его половой системы.

Успех лечения зависит только от того, насколько правильно определена причина сбоя в нормальной работе организма. Наиболее важная деталь, от которой зависит позитивный итог лечения дисфункции – это своевременное обращение к врачу.

Чем дольше мужчина будет медлить, тем сложнее будет остановить недуг.

Здоровый образ жизни

При возникновении подобных проблем, далеко не лишним будет обратить внимание на образ жизни, который ведет мужчина. Вероятно, что такая неудача случилась из-за нарушения сна, неправильного или плохого питания, недостаточной подвижности тела или наличия пагубных привычек.

Очень важно пересмотреть свой образ жизни и изменить его, безжалостно вычеркнув все, что может принести вред. В случае с серьезными проблемами, связанными с ухудшением полового влечения, у мужчины может возникнуть боязнь собственной неполноценности. Это одна из причин, почему не стоит затягивать с обращением к специалисту.

Хорошее питание

Соблюдать принципы правильного питания не так уж сложно, как может показаться поначалу.

Важно исключить из рациона жареные и слишком жирные блюда, потреблять поменьше сахара и соли, а также выпечки и прочих сладостей. Заменить их нужно полезными элементами: овощами и фруктами, различными кашами.

Если верить специалистам, потенцию очень хорошо можно повысить, если кушать сельдерей, не прибегая к его термообработке.

Решение проблем психологического характера

Понижение полового влечения может случиться не только из-за нарушения гормонального фона. Но еще и по психологическим причинам. Если потенция ухудшилась именно из-за этого, то в таком случае ни аптечные лекарства, ни любые другие способы борьбы с подобным недугом не помогут. Пока не будет устранен психологический фактор.

Если, к примеру, «не стоит» из-за постельных неудач в прошлом, тогда для устранения подобной причины следует обязательно обратиться к специалисту по психологии. Хорошее действие также может оказать посещение таких сеансов вместе с половой партнершей.

Медикаменты

Хорошие результаты показывает использование лекарственных средств. В основном это таблетки. Перед началом приема желательна врачебная консультация. Далее представлены наиболее востребованные лекарства, которые способны продлить время эрекции:

• Камагра. Как и Виагра, этот препарат устраняет причины, которые могли нарушить деятельность половой системы. Выпускается в форме таблеток. Если регулярно их принимать, они помогут существенно продлить эрекцию, благодаря тому, что уровень тестостерона придет в норму.
• Левитра. Это средство снижает всю вероятную симптоматику, которая способна повлиять на потенцию и привести даже к полному исчезновению эрекции. Данные таблетки желательно пропивать курсами. Дозировку и длительность приема назначать должен исключительно доктор.
• Силденафил. Средство продается в качестве и таблеток, и мазей. Первые начинают действовать на организм уже на протяжении получаса, вторые – вполовину быстрее. При желании длительного применения обязательно важно посоветоваться с доктором. Нежелательно принимать их мужчинам, которые страдают заболеваниями сердца.

Физические нагрузки

Восстановить половую активность вполне возможно при помощи обыкновенных физических упражнений, которые совсем несложно выполнять и в домашних условиях. В особенности это касается силовых нагрузок. Ведь они помогают стабилизировать уровень мужских гормонов, в случае их нехватки.

Если в процессе полового акта возбуждение пропадает, вероятно, стоит пересмотреть динамику физической активности и усилить ее. Ведь малоподвижный образ жизни является одной из первоначальных причин мужских неудач в постели.

Бороться с ослаблением или же абсолютным отсутствием эрекции, могут помочь регулярные упражнения для мышц промежности.

Впоследствии малоподвижного или же вовсе сидячего образа жизни, у множества мужчин может наблюдаться ухудшение кровообращения в половых органах – члене и яичках. Это происходит потому что кровоток замедляется. И это плохо влияет непосредственно на потенцию.

Но регулярные тренировки, которые направлены на развитие мышц паха и промежности, помогают не только существенно повысить качество полового акта, но и продлить сроки эрекции.

Подобные тренировки могут принести пользу мужчине, вне зависимости от его возраста, и наличия симптомов ухудшения потенции. Регулярные занятия на протяжении долгого времени помогут восстановить кровообращение в сосудах члена. Но важно помнить и о том, что если болезнь серьезная, тренировки не помогут полноценно ее вылечить.

Профилактика интимных проблем

Чтоб поддерживать в норме мужскую силу и позаботиться о продлении эрекции, важно соблюдать несколько несложных правил. Нужно:

• Бросить вредные привычки;
• Обеспечить регулярные физические нагрузки;
• Правильно питаться;
• Прекратить случайные половые контакты;
• Регулярно ходить на плановые осмотры к доктору;
• Стараться избегать сильных негативных стрессов.

Благодаря этим несложным действиям мужчина сможет на долгие годы оградить себя от проблем с потенцией.

Как быстро усилить эрекцию

Помимо уже упомянутых мер профилактики есть еще несколько достаточно действенных способов улучшить качество половой жизни.

Если у мужчины отсутствуют особые проблемы как физиологического, так и психологического характера, он вполне может обратить внимание на специальные эффективные методики, которые помогут быстро повысить потенцию и поспособствовать продлению эрекции. К таким можно отнести:

• Крема, гели. Все это стимулирует ток крови к пещеристым телам и усиливает эрекцию. Наносить их средство на член желательно за несколько минут до секса, стараясь не касаться головки.
• Мази с анестетиками. Они глубоко проникают в кожу, благодаря чему член станет не таким чувствительным, но зато эрекция будет в разы дольше;

Если мужчина будет с самого начала следить за своим половым здоровьем, то тогда с возбуждением все будет в порядке до самой старости. Можно лишь будет иногда пользоваться особыми средствами, чтоб еще немного продлить эрекцию.

Источник: https://soveturologa.ru/sovety/kak-muzhchine-prodlit-erektsiyu-v-otvetstvennyj-moment