ПМС у мужчин

Вокруг ПМС у мужчин накопилось множество мифов и даже откровенных насмешек. Большинство сомневается в существовании такого явления, но у мужчин депрессивно-раздражительные периоды, обоснованные изменениями гормонального фона, действительно существуют. Есть ли ПМС у мужчин? Есть, но называется это состояние по-другому.ПМС у мужчин

Особенности «женского» и «мужского» ПМС

О предменструальном синдроме слышали практически все представители мужского пола. Это женское состояние, обусловленное природными ритмами.

За несколько дней до начала очередной менструации и (в некоторых случаях) после в организме наблюдается дисбаланс гормонов. Это сопровождается резкими колебаниями настроения, беспричинной апатией, плаксивостью, депрессивным состоянием и раздражительностью.

Зачем такие страдания? Менструальный цикл необходим, чтобы подготовить женский организм к возможной беременности.

ПМС у мужчин

Мужчины обычно не испытывают головных болей и не подвержены резким перепадам настроения, которые подчиняются циклическим закономерностям. Но их гормональный фон тоже может меняться. Французский андролог Сильвиен Мемун отмечал, что «мужской цикл» длится в среднем 72-74 дня. Столько времени необходимо для полноценного созревания сперматозоидов.

Французский фармацевтический концерн Bayer проводил исследования, которые подтвердили мужские критические дни.

Периодичность «цикла», связанного с гормональными колебаниями, влияющими на состояние организма в целом, сексуальное желание и эмоции, составляет 23-30 дней.

Некоторые специалисты считают, что на мужской организм имеет влияние луна. Так, сексуальное желание повышается в полнолуние и новолуние.

ПМС у мужчин

Гормоны унисекс: эстрадиол в женском организме

В женском организме в норме присутствуют мужские гормоны, точно так же, как и женские — в мужском. Эстрадиол является самым активным гормоном, вырабатывающимся у женщин в яичниках и надпочечниках.

Это же вещество играет ведущую роль в определении мужской способности производить здоровое потомство. В мужском организме вырабатывается в надпочечниках, яичках и периферических тканях.

Эстрадиол также отвечает за крепость мужской костной системы.

Синдром мужской раздражительности

Бывает ли ПМС у мужчин? Мужской предменструальный синдром — это не медицинское понятие, а попытка найти подходящий термин для описания особого состояния у мужчин, вызванного колебаниями гормонального баланса.

Мужчины могут становиться раздражительными при снижении уровня тестостерона в организме. Впервые на эту закономерность обратил внимание шотландский медик Джеральд Линкольн.

В 2005 году терапевт Джед Даймонд впервые подробно описал проявления синдрома мужской раздражительности (СМР) и его причины.

Раздражительность, депрессия и уход в себя являются следствием снижения уровня тестостерона.

Терапевт Даймонд утверждает, что у каждого представителя мужского пола это состояние проявляется по-своему, но к этому вполне можно подготовиться.

Проблема состоит только в том, что феномен ПМС у мужчин (точнее — СМР) еще не до конца осознан и изучен научным сообществом. Этому просто не придают значения.

ПМС у мужчин

Кстати, женские и мужские циклы (в том числе ПМС у мужчин и женщин) не могут повлиять друг на друга и не находятся в какой бы то ни было зависимости.

Многочисленные медицинские исследования показали, что только женские гормональные циклы могут синхронизироваться.

Проявления синдрома мужской раздражительности не могут вызывать аналогичное состояние у другого мужчины или женщины, если они много времени проводят вместе.

Факты о гормональных колебаниях у мужчин

Все тот же Джед Даймонд приводит некоторые медицинские факты о колебаниях гормонального фона у мужчин. Так, исследователь указывает, что уровень тестостерона меняется около пяти раз за один час.

В течение дня концентрация гормона неодинакова: утром обычно уровень повышен, а к вечеру снижается. Существуют и сезонные колебания с пиком в ноябре и понижением в апреле.

То, что называют мужской менопаузой, или андропаузой, наступает у мужчин в возрасте 40-55 лет. При этом способность к зачатию потомства сохраняется.

Причины проявления СМР — ПМС у мужчин

Изменение концентрации тестостерона вызывает перепады настроения, слабость, агрессивность, раздражительность, сонливость, подозрительность. Это явление имеет возрастной фактор: после тридцати лет уровень гормона падает примерно на 1-2 % ежегодно, на 10-15 % каждые десять лет, или еще быстрее, если мужчина ведет малоактивный образ жизни или имеет вредные привычки.

ПМС у мужчин

К проявлениям синдрома мужской раздражительности приводит избыток в организме эстрогена — женского гормона.

Это проявляется ожирением по женскому типу (жировая ткань скапливается в области ягодиц и на бедрах), набуханием молочных желез (это заболевание — гинекомастия, которая чаще является физиологической), изменение тембра голоса.

К повышению уровня эстрогена приводит употребление пива, жирной и жареной пищи, фастфуда в больших количествах.

Отличие СМР от плохого характера

Как у мужчин называется ПМС понятно — это «синдром мужской раздражительности», или СМР. Но как отличить нормальные изменения гормонального фона от просто плохого настроения, капризов и мерзкого нрава? Синдром мужской раздражительности возникает периодически. К проявлениям СМР относят:

  • хроническую усталость в любое время суток;
  • изменение обычного тембра голоса;
  • беспричинную головную и мышечную боль;
  • неустойчивую эрективную функцию, апатию или постоянное сексуальное возбуждение;
  • сонливость;
  • безразличие к близким даже в стрессовых ситуациях;
  • ослабление иммунитета.

Можно ли лечить синдром раздражительности

Что такое ПМС у мужчин (СМР) — временное явление, которое не требует коррекции, или нарушение? Можно ли вылечить синдром мужской раздражительности? Незначительные колебания гормонального фона происходят в норме и обычно не требуют лечения. Обратиться к врачу нужно в том случае, если появляются сопутствующие проблемы со здоровьем, СМР серьезно мешает жизни или нарушилась способность к оплодотворению.

ПМС у мужчин

Однако можно облегчить это неприятное состояние. Корректировать синдром мужской раздражительности можно правильным настроем окружающих, полноценным восьмичасовым сном, здоровым питанием.

Тепловая обработка круп, овощей и мяса желательна короткая.

Чтобы обезопасить мясо перед короткой тепловой обработкой, его предварительно маринуют в лимонном соке, яблочном уксусе, чесноке или другой естественной среде.

Уровень стресса снижает большое количество фруктов. Особенно полезны для мужчин орехи, горький шоколад и гречка — эти продукты сглаживают гормональные колебания. В качестве среды, эффективно нейтрализующей избыток активных биологических веществ, необходима клетчатка. Большое количество клетчатки содержится в бобовых, отрубях, зерновом хлебе, водорослях.

Важна дополнительная витаминизация организма. Подавленность возникает вследствие нехватки витаминов группы В, С, D, E. Алкоголь не только приводит к обезвоживанию и депрессиям, но и вымывает их организма витамин С.

Желательно подобрать хороший поливитаминный комплекс и чаще гулять пешком. Народная медицина рекомендует льняное масло, сою, темный виноград. Полезны травяные отвары солодки, липы, клевера, дягиля, хмеля.

Официальная медицина подтвердила, что эти травы нормализуют выработку тестостерона.

ПМС у мужчин

Дополнительным источником эндорфинов (гормонов счастья) является секс. Полезны спортивные нагрузки. Многие мужчины как раз после сорока лет начинают бегать, совершать длительные пешие прогулки, плавать, посещать спортивный зал. Организм понимает, что здоровая физическая активность замедляет процессы старения и нормализует общее состояние.

Источник: https://psychbook.ru/433562a-pms-u-mujchin-ponyatie-rasshifrovka-suschestvuet-li-on-i-kak-proyavlyaetsya

Пмс у мужчин: что это такое, бывает ли и как вести себя

ПМС у мужчин

Принято считать, что ПМС случается только в жизни женщин. Все привыкли к женским истерикам, капризам и не замечают, что нечто подобное может происходить и с мужчинами. Так ли это в действительности, и что это такое – мужской ПМС?

Правда или вымысел?

Бывает ли у мужской половины населения ПМС? Доказано учеными о наступлении у них также критических дней. Они переживают невроз, разбивают тарелки, кричат, ссорятся по пустякам.

Однако расшифровка ПМС у мужчин слегка отличается от аналогичной женской и называется СМР, то есть синдромом мужской раздражительности.

Что это такое и отчего происходит? Виноваты ли в таком состоянии своих половинок женщины?

Вот несколько основных причин:

  • Такое поведение означает нехватку внимания.
  • Возможно, гормоны дали сбой в большую или меньшую сторону.
  • Так проявляет себя нестабильность на эмоциональном уровне.

ПМС у мужчин

  • повышенной нервозности;
  • частых ссорах;
  • большом сексуальном влечении к противоположному полу.

Все это относится к гормональным сбоям. Как может вести себя представитель сильного пола, видно на фото. Такое поведение ярко показывает, бывает ли у мужчин ПМС.

Данное состояние не рассматривается как медицинское. Расшифровка его скорее говорит об эмоциональном жизненном периоде.

Следовательно, Википедия не дает информации о ПМС мужчины, не учит их, как себя вести, не подсказывает, что делать, не называет симптомы.

Каковы признаки ПМС у мужской половины населения?

Они аналогичны женским симптомам. Это означает наличие той же депрессивности, усталости, сонливости, нервозности, плохого настроения:

  1. Какое бы время суток ни было, мужчины чувствуют себя уставшими. Википедия трактует такое явление, как синдром хронической усталости. Расшифровка, возможно, не всегда совпадает, но отображает истинное состояние.ПМС у мужчин
  2. В полной апатии ведут беседы о работе, семье, детях. Называется она часто женщинами безразличием. Однако бывает ли это в действительности так, видно по фото. Отец семейства устал, ему хочется просто отдохнуть, побыть в тишине.
  3. Сонливость присутствует постоянно. Бывает, переступая порог, мужчина готов упасть и тут же уснуть.
  4. Имеются перепады в сексуальных желаниях: секса не хочется вообще либо мысли постоянно только о нем. Всплеск желания бывает резким, быстро меняется в любую сторону.

Как должны вести себя женщины, когда их мужчина находится в таком состоянии? Главное – не паниковать. Не отчаиваться, не сомневаться в мужской любви. Период проблем пройдет. Мужчине надо только помочь с ним справиться. Помните, что расшифровка СМР трактуется Википедией, как раздражительность. А такое состояние легко преодолеть любящей женщине.

Читайте также:  Протеин для набора мышечной массы - какой лучше и что дает

Что провоцирует появление ПМС у сильной половины общества

ПМС у мужчин

Когда наступает этот период

ПМС может проявиться и в 20, и в 40 лет. Особенную опасность это явление представляет после сорока. В этом возрасте мужчины оглядываются назад, начинают анализировать свои жизненные достижения, подводить итоги, к ним приходят сомнения в их сексуальности, часто теряют веру в себя. Полагают, что самое интересное прожито, ничего яркого впереди не ждет.

Особенностью ПМС является нерегулярность. Создается впечатление затянувшегося надолго тяжелого периода. Что делать в сложившейся ситуации? Можно отвести свою половинку к доктору. Это означает обследование и инъекция тестостерона. Однако стоит ли рисковать, когда последствия не до конца изучены.

Выход из состояния раздражительности

Что делать при ПМС мужчинам, когда кажется, что этот период длится вечно? Прежде всего, успокоиться, довериться своей любящей половинке. Она поможет прийти в норму, следуя простым советам:

  1. Хорошим помощником считается сон. Когда человек плохо спит, он просыпается раздражительным. ПМС у мужчинМужчины, много работающие, сильно устают и нуждаются в отдыхе. Не тормошите их, не будите криками. Пара добрых слов утром пойдет на пользу.
  2. Помочь мужчинам быстро прийти в чувство способна полезная, вкусная пища.
  3. Сохраняйте спокойствие, не бунтуйте по пустякам, даже если они кажутся очень важными событиями. Для мужчины очень важны в этот период положительные эмоции.
  4. Не последнюю роль в борьбе с ПМС играют сексуальные отношения.

ПМС у мужчин

Мужчины бывают ранимы, замыкаются в себе, переживают. Увидев эти проявления, надо действовать аккуратно. Проанализируйте, найдите причину, попытайтесь ее устранить. Для мужчин расшифровка ПМС не такая же, как для женщин, самых чувствительных она может даже оскорбить. Однако это проявление имеет место, хоть и называют его синдромом раздражительности.

Источник: http://ladypms.ru/pms/pms-u-muzhchin

ПМС у мужчин, что это такое?

ПМС у мужчин

ПМС у мужчин? Любой представитель мужского пола возмутится, когда услышит подобное выражение. Прерогативой женщины считается битье посуды, объедание конфетами в критические дни. Обычно, если мужчина считает реакцию женщины не совсем разумной, адекватной или просто ему понятной, он машет рукой и говорит, что у нее ПМС. Но если верить ученым, у мужчин, равно как и у женщин, бывают приступы повышенной раздражительности и неадекватного поведения. Что это за явление и как с ним бороться?

Раздражительность у мужчин

ПМС у мужчин

Кто-то отмахнется и скажет, что это домыслы обиженных женщин. Кто-то вспомнит про синдром Кувад, или псевдобеременность у мужчин. Это состояние, когда мужчины переживают все вторичные признаки беременности: токсикоз, извращение вкуса, проблемы с пищеварением. У некоторых рыцарей даже начинает расти животик. Конечно, не потому, что внутри их зреет жизнь, а по той простой причине, что на брюшной стенки начинает откладываться жирок. Да и метеоризм (вследствие проблем с пищеварением) приводит к тому, что кишечник раздувается от газов.

Все это происходит потому, что некоторые представители сильного пола слишком склонны вживаться в страдания своей половинки. Чрезмерное сопереживание приводит к тому, что они испытывают дискомфорт, сопоставимый с тем, который вынуждена терпеть будущая мама. Но может быть так, что особо чувствительные мужчины «помогают» переживать критические дни своим дамам?

Как оказывается, нет. Для мужчин существует их собственный, мужской ПМС, не связанный с женскими циклами. Конечно, называется он иначе. Употребление этой аббревиатуры, которая на слуху у представителей обоих полов – лишь попытка указать на то, что и мужчины склонны к раздражительности и неадекватным реакциям под влиянием определенных факторов.

Причины

ПМС у мужчин

Мужские перепады настроения принято называть синдромом мужской раздражительности, или СМР.

Для любого явления всегда находится не одна причина. СМР не исключение. Можно выделить две основные группы причин:

  1. Психологические.
  2. Физиологические.

Деление это условное, потому что изменения психики влекут за собой изменения физиологии, и наоборот. Если у женщин изменения эмоционального фона и повышенная раздражительность связаны со снижение уровня женского полового гормона эстрогена, то раздражительное и брюзгливое настроение у мужчин может быть обосновано падением уровня тестостерона.

Тестостерон «съедают» 3 вещи:

  • Стресс.
  • Болезнь.
  • Возраст (точнее возрастные изменения).

Любые психологические проблемы, неудачи на работе или в учебе, личные трагедии, чрезмерная активность физическая или интеллектуальная, даже чрезмерная сексуальная активность, недосыпание – все это может явиться стрессором, который и повлияет на гормональный фон. Под влиянием колебаний тестостерона настроение, не радужное из-за проблем, становится и вовсе траурным.

В такой ситуации и у молодого парня могут появиться признаки СМР.

Физиологические проблемы

ПМС у мужчин

К такому же состоянию могут привести чрезмерные занятия на тренажерах. Молодые люди имеют привычку активно «закачивать» мышцы, иногда неумеренно. Если это сочетается, например, с активной учебой или ремонтными работами на даче родителей и ночными гуляньями с подругами, не стоит удивляться, если у молодого человека появятся все признаки предменструального поведения.

Эндокринные нарушения приводят к появлению признаков СМР. Кроме того, любая хроническая или серьезная болезнь – это стресс для организма. Как итог, уровень гормонов колеблется, появляется немотивированная агрессия, раздражительность, гневливость.

Агрессия может иметь под собой мотивы, но реакция в любом случае более бурная, чем заслуживает та или иная проблема.

Мужской климакс, или возрастное старение организма – еще одна причина СМР. Типичный возраст для мужчин, страдающих от этого явления – 40–45 лет. Именно с этого возраста организм мужчины начинает претерпевать необратимые изменения, развивается гипофункция половых желез.

Климактерический период у мужчин – это 40–70 лет. В это время:

  1. Снижается уровень тестостерона.
  2. Появляется лабильность в эмоциональной сфере.
  3. Угасает половая функция (длительность полового акта сокращается, эякуляция ускоряется, половое влечение снижается).

Эти изменения сопровождаются дистониями, болями в области сердца.

У мужчин физиологические изменения приводят к психологическому кризису. Появляется неуверенность в себе, желание доказать свою мужскую состоятельность.

Термин «мужской климакс» не все считают корректным, потому что снижение уровня гормонов у мужчин происходит не так резко, как у женщин, и некоторые мужчины способны сохранить репродуктивную функцию до самой смерти. Тем не менее все неприятные симптомы климакса мужчины испытывают на себе, а именно:

  • Потливость.
  • Приливы жара.
  • Запоры.
  • Головокружение.
  • Изменения давления.
  • Гиперемию кожи лица и т. п.

В литературе это явление могут называть андропаузой, или возрастным андрогенным дефицитом. Его можно подтвердить лабораторными методами, сдав анализ на половые гормоны.

Способствуют раннему развитию андрогенного дефицита целый ряд факторов:

  • Патологии органов, вырабатывающих тестостерон, то есть, яичек и надпочечников (орхит, эпидемический паротит, новообразования и др.).
  • Радиационное облучение.
  • Химические реагенты.
  • Отравления и интоксикации, в том числе вызванные алкоголем и табакокурением.

В первую очередь мужчина замечает снижение половой функции, развивается сексуальная неудовлетворенность, исчезает утренняя эрекция, снижается чувствительность полового члена во время сексуального контакта. Эти изменения в итоге особым образом влияют на эмоциональный фон.

Признаки СМР

ПМС у мужчин

Основные признаки колебания тестостерона общие для временного снижения его уровня и для стойкой андрогенной недостаточности:

  1. Быстрая утомляемость.
  2. Раздражительность.
  3. Плохое настроение, доходящее до депрессии.
  4. Сонливость.
  5. Когнитивные нарушения (трудности при сосредоточении, рассеянность внимания и т. п.).
  6. Перепады сексуальной активности (от неуемного желания до полного его отсутствия).

При стойком нарушении выработки тестостерона начинаются патологические изменения в организме, связанные со сбоем обменных процессов и работы сердца.

Разобравшись немного с тем, что такое СМР, остается выяснить, что делать мужчине, обнаружившему у себя подобные признаки. И в первую очередь следует знать, что не стоить делать две вещи:

  1. Игнорировать симптомы.
  2. Пытаться доказать собственную состоятельность, совершая необдуманные поступки и отталкивая близких.

ПМС у мужчин продуктивного возраста чаще всего связаны не с инволюционными изменениями, а с банальным переутомлением и недостатком нутриентов в организме. Прежде всего нужно:

  • Нормализовать сон. Ночной отдых должен составлять не менее 6 часов.
  • Нормализовать рабочий режим, заняться спортом. По крайней мере включить в свое расписание физическую активность. Либо исключить чрезмерные нагрузки и позволить себе полноценно отдохнуть.
  • Обратить внимание на рацион питания. Он должен быть гармоничным и полноценным.
  • Заняться аутотренингом, обратиться к релаксационным практикам.
  • Избегать попыток расслабиться с помощью алкоголя.
  • Привести к норме сексуальную жизнь, если были какие-то проблемы. Регулярный полноценный секс один из лучших природных антидепрессантов.
  • Найти себе хобби. Например, пойти в тир или заняться рыбалкой. Тир – еще один неплохой способ снять депрессию для мужчин.

Мужчины, ведущие активный образ жизни, спортивные, принимающие БАДы, полноценно питающиеся вполне могут обойтись без приступов ипохондрии и неуемной раздражительности.

Терапия

ПМС у мужчин

Если справиться с раздражительностью волевым усилием не получается, или в этот промежуток жизни у мужчины серьезные проблемы и огромная нагрузка (физическая, моральная, интеллектуальная), можно обратиться к медицине. Помощь врачей может быть:

  1. Медикаментозной.
  2. Психологической.
  3. Физиотерапевтической
Читайте также:  Объем талии у мужчин: норма и ожирение

Дневные транквилизаторы, не угнетающие нервную систему, помогут справиться со стрессом (Адаптол, Афобазол). Иногда мужчинам рекомендуют растительные препараты седативного действия (Пустырник, Но-пассит, и т. п.).

Если мужчина будет их принимать, он должен быть готов к уменьшению своей сексуальной активности на время лечения.

На потенцию эти средства не влияют, но они помогают расслабиться гладким мышцам, в том числе и сосудов, наполняющих кровью пенис.

В случае депрессии могут быть назначены антидепрессанты (Флуоксетин). В случае развития возрастной андрогенной недостаточности может проводиться гормональная заместительная терапия.

Неплохие результаты дает:

  • Профессиональный массаж.
  • Озонотерапия.
  • Циркулярный душ.
  • Иглорефлексотерапия.
  • Бальнеопроцедуры.

В некоторых случаях рекомендуется электросон или применяется транскраниальная электростимуляция. Некоторым мужчинам показаны методы альтернативной терапии: гирудотерапия, гомеопатия.

Немаловажным моментом борьбы с ПМС у мужчин является «погода в доме». Как женщина в менструальном периоде и во время беременности нуждается в понимании и поддержке, так и мужчина, переживающий приступ СМР, нуждается в домашнем уюте и человеческом тепле.

Источник: https://flovit.ru/medicina/drugie-zabolevaniya/pms-u-muzhchin.html

Как распознать ПМС у мужчин

Бывает ли ПМС у мужчин? Любой уважающий себя мужчина будет возмущен, когда услышит такое утверждение или вопрос. Ведь это удел женщин, быть посуду и объедаться шоколадом во время протекания менструации (критические дни).

Как правило, когда мужчина видит в своей женщине не разумное, а порой и неадекватное поведение, он просто-напросто разводит руками и смахивает все на так званый ПМС. Но если обратить внимание на слова ученных можно узнать интересную новость.

Оказывается у представителей сильной половины человечества, так же как и у женщин могут возникать периодические эпизоды необъяснимой нервозности.

Раздражительность у мужчин

Многие просто улыбнутся и будут выдумывать отговорки, что данное утверждение было придумано самими женщинами.

Кое-кто подумает об известном синдроме Кувад (псевдобеременность) – специфическое психологическое состояние, при котором мужчина ощущает все вторичные симптомы гестации: токсикоз, аномалии вкусового восприятия, дисфункция пищеварительного тракта. У единиц даже увеличивается объем живота, но это просто физиологическое отложение жиров.

Такие признаки могут происходить по той причине, что некоторые мужчины слишком близко воспринимают страдания своей второй половинки. Сопереживание может вызвать самое настоящее чувство дискомфорта, которое полностью соответствует состоянию беременной девушки или жены.

Но на самом деле, у мужчин также есть свой собственный период ПМС, который не имеет никакого отношения с женским менструальным циклом или беременностью. Называется он совсем иначе, но аббревиатуру ПМС используют для описания более яркой картины происходящих аномалий поведения.

ПМС у мужчин

Причины

Постоянные скачки настроения у мужчин, носят название «Синдром мужской раздражительности» или коротко СМР. Возникает это состояние по нескольким причинам, которые объединены в две группы:

  1. Физиологические.
  2. Психологические.

Это не совсем правильное разделение, ведь любые расстройства в психическом здоровье, обязательно спровоцируют изменения в физиологии. Если у женщины меняются эмоции, и наблюдается легкая раздражительность, которая во многом зависит от количества выработанного Эстрогена, то у мужчин ПМС объясняется снижением количества тестостерона в организме.

Тестостерон может снижаться по 3 причинам:

  1. Наличие в организме заболевания.
  2. Стресс.
  3. Возрастные изменения мужчины.

Любая перенесенная психологическая травма, неприятности на рабочем месте, личные трагедии, высокая физическая или умственная деятельность, даже большое количество секса, недосып – это все стресс для организма, который вытекает снижением уровня тестостерона. Воздействие гормонального дисбаланса, отражается на настроение мужчины.

ПМС у мужчин

Физиологические факторы

К подобному состоянию приводит слишком интенсивная тренировка на тренажерах. Молодые парни имеют привычку, интенсивно качаться, что совсем неуместно для организма. Если такие занятия проводятся параллельно с интенсивной учебой либо трудной физической работой, то не нужно удивляться, что даже парень выдает все симптомы ПМС.

Эндокринные патологии также вызывают проявления состояния СМР. Помимо того, наличие в организме очага хронического или остропротекающего заболевания – также считается мощным стрессом для организма мужчины. Вследствие чего, концентрация гормона нестабильна, наблюдается беспричинная агрессивность, гнев и легкая раздражительность.

ПМС у мужчин

Возраст

Старение организма – не менее распространенный этиологический фактор СМР.

Мужчины которые пребывают в возрастной группе 40-45 лет, подвержены этому состоянию по причине возрастных изменений происходящих в их репродуктивной системе, и постепенного снижения функционирования половых желез. Климакс мужчин, при котором начинает уменьшаться количество тестостерона, это 40-70 лет. В данный период:

  • Наблюдается снижение количества тестостерона.
  • Значительно снижается половая функция.

Использовать словосочетание «мужской климакс» не совсем корректно, ведь падение гормонального фона у мужчин, протекает не настолько стремительно как у дам, к тому же определенные личности умудряются сохранить репродуктивную способность до конца своих дней. Но, все без исключения испытывают симптомокомплекс климакса:

  • Чрезмерное выделение пота.
  • Спонтанные приливы жара во всем теле.
  • Расстройства стула.
  • Головокружения.
  • Непостоянство артериального давления.
  • Покраснение кожных покровов лица.

В медицинских книгах похожий симптомокомплекс носит название андропауза, или возрастной андрогенный дефицит. Его достаточно просто проверить с помощью лабораторной диагностики, сдав кровь на количество половых гормонов. На развитие андрогенного дефицита влияет большое количество причин:

  • Патологии желез синтезирующих тестостерон (яички, надпочечники).
  • Влияние ионизирующего излучения.
  • Интоксикация организма, особенно алкогольная и табачная.

Первоначально, мужчина страдает от спада половой функции, отсутствия удовлетворенности от секса, отсутствии эрекции по утрам, слабая степень чувствительность члена при занятиях сексом. Все эти изменения имеют влияние на психологическое состояние.

ПМС у мужчин

Признаки МРС

Основные симптомы колебания тестостерона совершенно идентичны как для краткого снижения, так и для продолжительного периода андрогенной недостаточности:

  1. Быстрое наступление усталости.
  2. Раздражительность.
  3. Плохое настроение, которое нередко приводит к депрессии.
  4. Сонливость.
  5. Когнитивные расстройства (невозможность сосредоточиться, рассеянность и т.д.).
  6. Перепады сексуальной активности (от полного отсутствия желания, до немыслимой страсти).

ПМС у мужчин

Общие рекомендации мужчинам

Поняв, что представляет из себя СМР, остается только узнать действия мужчины, обнаружившего у себя побочный перечень признаков. Для начала, нужно запомнить, какие действия противопоказаны:

  • Ни в коем случае нельзя оставлять симптомы без внимания.
  • Пытаться доказывать свою состоятельность, совершать глупые поступки и отталкивать близких людей.

ПМС у мужчин репродуктивного возраста, чаще всего возникает не по причине инволюционных изменений, а из-за банального переутомления, либо дефицита полезных веществ в организме. Первым делом необходимо:

  • Нормализировать время сна. Ночной сон должен длиться как минимум 6 часов.
  • Нормализировать рабочее время, заняться спортом. Следует добавить в дневное расписание хоть немного физических упражнений.
  • Важно пересмотреть рацион питания, который должен быть полноценным и гармоничным.
  • Занятия аутотренингами, релаксационные практики.
  • Не стоит прибегать к алкоголю с целью расслабиться.
  • Нужно привести в порядок свою сексуальную жизнь, если в ней имеются какие-либо проблемы. Регулярный секс с постоянным партнером, один из самых лучших антидепрессантов.
  • Можно найти свое хобби, заняться мужскими делами (охота, рыбалка и т.д.).

ПМС у мужчин

Лечение

Если проблема с раздражительностью не проходит при выполнении вышеперечисленных рекомендаций, или со временем состояние только ухудшается, нужно прибегать к медицинской помощи. Врачи могут порекомендовать следующее лечение:

  1. Медикаментозное.
  2. Психологическое.
  3. Физиотерапевтическое.

Дневные транквилизаторы, которые не угнетают работу ЦНС, способствуют успешной борьбе со стрессами. Иногда, мужчине советуют принимать растительные препараты с успокоительным действием, по типу Пустырника.

Во время их приема, высока вероятность снижения сексуальной активности.

На состояние потенции седативные препарат не оказывают никакого влияния, но они вызывают чрезмерное расслабление гладкой мускулатуры, в число которой входят и сосуды, отвечающие за наполнение полового члена кровью.

Начало сильной депрессии хорошо глушится антидепрессантами. В случае появления возрастной андрогенной недостаточности, пациентам показана заместительная гормонотерапия.

Хорошие результаты показывают следующие процедуры:

  • Массаж.
  • Озонотерапия.
  • Циркуляционный душ.
  • Иглоукалывания.
  • Бальнеотерапия.

Иногда, физиотерапевты проводят процедуры электросна, или совершают транскраниальную электростимуляцию. Некоторые мужчины должны получать альтернативные методы лечение: гомеопатия, гирудотерапия. Немаловажным элементом устранения мужского ПМС, является атмосфера дома в кругу семьи.

Источник: http://mesjachnie.com/glavnoe/kak-raspoznat-pms-u-muzhchin/

Доказано: у мужчин тоже бывает ПМС

Образ жизни, 21 августа 2012, 16:50, Delfi.uaИ у мужчин бывают критические дни… Не только женщины во время ПМС бьют тарелки, ругаются и раздражаются по пустякам.ПМС у мужчин

У них также бывают депрессивно-маниакальные периоды, во время которых они так подвластны неврозу. Происходит это то ли от недостатка внимания, то ли от изменения уровня гормонов, то ли от эмоциональной нестабильности.

Кодовые названия: ПМС и СМРУченые пришли к выводу, что всему виной мужской гормон тестостерон. И эмоциональное, и физическое состояние мужчины зависит именно от него. Гормональная буря у мужчин — вполне естественное явление.

Так что их нервы, склоки и непомерное сексуальное желание, доходящее до маниакальности, — гормональный сбой. Только у мужчин такая штучка называется СМР, он же — синдром мужской раздражительности.

Симптомы нам всем знакомы: сонливость, усталость, плохое настроение, депрессивность и нервозность.

Признаки ПМС у мужчин:— Мужчина всегда устает, какое бы время суток ни было.— Он с апатией относится к твоим рассказам о работе, семейных проблемах, деньгах, о победах детей.— Постоянно хочет спать и может уснуть сразу же после того, как приходит с работы.

— Перепады в сексуальных желаниях: он или постоянно хочет секса или даже не думает о нем.

Главное тут — не сомневаться в своих силах, не отчаиваться и не допускать мысли о том, что он тебя разлюбил. У него сейчас просто серьезные проблемы, и ему надо помочь. Отличительная особенность подобных поступков — регулярность и постоянство.

Читайте также:  Тренировка пресса: эффективные упражнения для мышц живота в домашних условиях

Причины ПМС у мужчин:Причинами подобных нервных срывов являются стрессовые ситуации, которые возникают у мужчины на работе, дома, в кругу друзей. У мужчины в этот момент запас тестостерона истощается, а восполниться должным образом не успевает.

И все это не просто слова, к ним прилагается доказательство. Несколько лет назад, в 2002 году, шотландец Джеральд Линкольн, медик по образованию, решил поставить опыт на баранах — проследить уровень тестостерона у этих животных.

Оказалось, что с понижением уровня тестостерона, после окончания брачного периода, бараны становились до безумия раздражительными.

Так, после этого опыта другой доктор — Ричард Петли из Лондона решил обследовать мужчин на подобное явление и выяснил, что у наших вторых половинок падение уровня тестостерона вызвано стрессом. Они также становятся нервными и вредными.

Время ПМС:Пора синдрома мужской раздражительности может вспыхнуть и в 20 лет, и в 40, но наиболее опасна именно в 40-45.

Почему? Потому что именно в этот период мужчина начинает сомневаться в своей сексуальности, обдумывать то, чего в жизни добился и зачастую разочаровываться в себе, бояться, что возраст критический и все самое яркое, эмоциональное, запоминающееся он уже пережил. Особенность таких критических дней мужчин в том, что они нерегулярны, а конца и края им не видно.

Выход из ПМС: Можно было бы отправить такого нервозного мужчину на обследование к врачу, ввести ему инъекцию того самого тестостерона. Но не все так просто, как кажется. Во-первых, о побочных эффектах мы знаем слишком мало, чтобы рисковать любимым человеком. Во-вторых, дорого это все. А потому существуют проверенные методы, позволяющие привести в норму свою вторую половину.

Сон

Как ни крути, а человек, который не может выспаться, всегда бывает раздражительным. Для мужчины, который много работает, особенно важно не поздно ложиться. Он устал и уснул, не посмотрев с тобой фильм? Не тормоши его, пусть сладко сопит и видит сны.

Даже если он заснул в зале, пусть там и проведет ночь, только снабди его одеялом и подушкой.

И просыпаться утром он должен не от криков женщины, что пора вставать или что он опоздает на работу, а от добрых слов, утренних поцелуев и твоих сексуальных способностей.

Еда

Не просто вкусная, не просто полезная еда. Рацион должен быть построен правильно! В нем должно быть много белка и клетчатки, а также антидепрессантов, например шоколада. Кстати, в аптеке можно выбрать витамины и биологически активные добавки, которые также могут привести мужчину в чувства.

Клетчатка — это питательное вещество, которое не обеспечивает организм энергией (так же как минеральные соли или вода), но крайне важно для жизнедеятельности организма. Существует два вида клетчатки: нерастворимая (целлюлоза и лигнин), содержащаяся в бобовых и зерновых, а также в овощах и фруктах.

И есть растворимая клетчатка (пектин, смола, альгинза и гемицеллюлоза), содержащаяся соответственно во фруктах, бобовых, морских водорослях, ячмене и овсе. Первая ускоряет пищеварение и выводит желчные кислоты и холестерин.

А вторая полностью заполняет желудок и дает чувство насыщения, избавляет от чувства голода.

Спокойствие

Нет психологическому давлению и терроризму! Не купил он тебе сейчас новые сапожки — не бунтуй и не поднимай кипишь. Вполне возможно, что завтра тебе вручат в придачу к сапогам кольцо с бриллиантами.

Секс

Старый и проверенный метод. Действует безотказно. Если у вас все удачно в этом плане, то вопроса «почему» не должно возникать.

Источник: https://health.mail.ru/news/dokazano_u_muzhchin_tozhe_byvaet_pms/

Бывает ли ПМС у мужчин и как он проявляется

Беспричинное безразличие ко всему, депрессивные состояния, постоянные перепады настроения – это основные признаки предменструального синдрома у прекрасной половины человечества, вызванные гормональной перестройкой женского организма, который готовится к возможной беременности.

Но разве только женщины сталкиваются с гормональными изменениями в своем организме? Ведь у мужчин также в силу различных причин может меняться концентрация гормонов в крови.

Бывают ли и у сильной половины человечества эмоциональные перепады, плаксивость, раздражительность и другие симптомы гормональных изменений?

В данной статье мы попробуем разобраться, что такое ПМС у парней, и бывает ли вообще подобный синдром у мужчин.

Что это такое и как называется

Расшифровка ПМС звучит как «предменструальный синдром», в отношении мужчин она используется только в просторечье, но не является медицинской формулировкой, поскольку априори у мужчин не может быть месячных.

Но представителям сильного пола свойственно нарушение гормонального фона, которое может вызвать симптомы очень схожие с признаками ПМС у женщин. Впервые на психоэмоциональные изменения, которые вызывает гормональная буря у мужчин, обратил внимание шотландский медик Дж.

Линкольн, он назвал это состояние «синдромом раздраженного мужчины» или сокращенно СРМ.

Совсем недавно, только в 2005 году терапевт и доктор психологии в одном лице Джед Даймонд после длительных исследований издал книгу, в которой подробно описал, бывает ли у мжчин ПМС, также он научно доказал, что тестостерон виновник всего происходящего в психоэмоциональном состоянии мужчины. Как утверждает исследователь, если количество тестостерона в организме падает, то начинается депрессия, появляется замкнутость и раздражительность.

Как показала практика, мужские гормоны подвержены сильным перепадам на протяжении всего дня. За 1 час концентрация тестостерона может изменяться 4-5 раз, а если смотреть в контексте всего дня, то максимальное значение гормона будет утром, а к вечеру оно постепенно снижается.

Есть и сезонные колебания гормонов, при этом максимальная концентрация будет в ноябре, а минимальная в апреле. Также уровень гормонов зависит от возраста, у мужчин в 40-50 лет наступает андропауза, аналог женского климакса.

Но это не означает, что появляется мужское бессилие, просто снижается уровень половых гормонов, но способность к оплодотворению у мужчин при нормальном состоянии здоровья остается до глубокой старости.

Причины ПМС у сильной половины

ПМС у мужчин может быть вызван психологическими и физиологическими причинами. К психологическим причинам, которые пагубно влияют на уровень тестостерона, чем и вызывают раздражительность и плохое настроение, можно отнести стрессы, различные заболевания и возрастные изменения. Повлиять на гормональный фон мужчины могут следующие причины:

  • проблемы с работой;
  • драма на личном «фронте»;
  • физическое и моральное перенапряжение;
  • недостаточный отдых;
  • даже чрезмерная сексуальная активность.

Из-за подобных причин чаще всего бывает ПМС у мальчиков и молодых парней. Также гормональную бурю может вызвать неправильный режим дня, когда мужчина сочетает активную работу или учебу, множество дел по дому, строительство, да к тому же не забывает ночью погулять с друзьями вместо нормального сна, а с утра посещает тренажерный зал и забивает мышцы до предела.

Признаки СМР могут появиться при патологиях эндокринной системы и других хронических и тяжелых заболеваниях. Кроме того, раздражительность немотивированная агрессия, неконтролируемый гнев может проявляться у мужчин после 40 лет, у которых начинается угасание функции половых желез.

Симптомы

Научно доказано, что у женщин, живущих в одном доме, гормональные изменения происходят синхронно, в одно и то же время у них начинается и ПМС.

Поскольку мужской ПМС ни коим образом не относится к предменструальному женскому синдрому, то подобное состояние может проявляться у парней независимо от того, когда должна произойти гормональная буря у их половинок.

Основные симптомы снижения у мужчины уровня тестостерона будут следующими:

  • человек быстро утомляется, даже если не занимался никакими важными и тяжелыми делами;
  • раздражается по каждому, даже самому мелкому поводу;
  • депрессивное настроение;
  • постоянное желание поспать;
  • рассеянное внимание, невозможность сосредоточиться;
  • перепады в сексуальном влечении, от неуемного желания до полной апатии.

Если падение уровня тестостерона наблюдается долго, то могут возникнуть сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с метаболизмом.

Что делать

Синдром раздраженного мужчины – это не заболевание, требующее медикаментозного или, еще хуже, оперативного влияния. Это состояние по большей части вызванное переутомлением и неправильно выбранным режимом дня и питания.

Приведем некоторые полезные советы для мужчин, которые подскажут, как пережить ПМС:

  • следует нормализовать сон, мужчина должен спать не менее 6 часов в сутки;
  • нужно ввести в привычку систематические умеренные занятия спотом. Нагрузки не должны быть чрезмерные, в обязательном порядке они должны чередоваться с полноценным отдыхом;
  • нужно пересмотреть свой рацион, он должен быть сбалансированным и без содержания острых, пряных и жирных продуктов. Также желательно не злоупотреблять алкоголем и табаком;
  • бороться мужчинам с ПМС помогут релаксационные практики, в особенности аутотренинг;
  • регулярная половая жизнь является самым лучшим антидепрессантом;
  • следует занять свое свободное время, нужно обзавестись каким-либо хобби, например, рыбалка, охота или собирание марок.

Если мужчина не может самостоятельно справиться с проявлениями ПМС, или они осложняются сопутствующими патологиями, следует обратиться за медицинской помощью.

Врач может назначить дневные транквилизаторы, которые помогают справиться со стрессом и не угнетают нервную систему. Это могут быть препараты Адаптол или Афобазол. Также можно использовать седативные средства на растительной основе (Пустырник или Ново-пассит).

В качестве антидепрессантов может быть назначен Флуоксетин. В более серьезных состояниях показана гормональная терапия.

Неплохие результаты в борьбе с мужским ПМС показали физиотерапевтические процедуры: массаж, озонотерапия, иглоукалывание, циркулярный душ и бальнеопроцедуры.

Следует помнить, что при СМР мужчина также очень раним и восприимчив к чужой критике, как и женщина при ПМС. По этой причине очень важно окружить его в это особенное время заботой и вниманием, чтобы четко дать понять, что все трудности вы сможете преодолеть вместе.

Источник: https://TvoiMesyachnye.ru/pms/muzhskoj-pms

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector